tekenan
Naon eta anu robah dina awak, gumantung kana waktu taun?
- suhu
Dampak panas panas atawa tiis tiis dirasakeun ku sarerea. Sarta unggal waktu musim ngarobah awak urang rebuilds sistem thermoregulation. Sistim ieu pisan sénsitip sarta meta panas atawa tiis ampir instan, tapi teu cukup lila beradaptasi "mahiwal" suhu baris ngakibatkeun stress tambahan dina awak. Tangtu, di imah urang coba mun nyieun lingkungan nyaman, tapi mungkin teu salawasna perlu, utamana dina usum panas panas.
- tekenan atmosfir
Loba jalma meteosensitive na meteodependent - maksudna, status maranéhanana gumantung kana cuaca jeung parobahan na. Budak meteosensitivity lumangsung paling mindeng - awakna meta pikeun Bedana tekanan sapertos nu hiji sawawa teu bisa dirasakeun. Loba ibu terang yén dina cuaca windy kids lalaki melang, capricious sipatna leuwih puchit - ieu téh alatan persis kanyataan yén orok responds kana bédana tekanan, ngaliwatan nu angin timbul. Ku kituna éta faktor alam kedah ogé dicokot kana akun - contona, kaasup ti pangan diet anak urang nu ngakibatkeun flatulence: nyaéta perluasan gelembung gas dina Gut dina tekanan low téh mindeng ngabalukarkeun pikeun perhatian.
- kalembaban hawa
Panas heavier ditransferkeun dina stuffiness baseuh (e.g., sanggeus hujan dina waktu usum panas), sarta loba gampang nyekel hiji tiis di tiis gugur dampness. Tapi asor lowered, hawa garing oge ngabahayakeun - langkung cai dileupaskeun nalika réspirasi (jeung, ku kituna, leungitna ieu kudu ngimbangan ditambah cair dina dahareun), mémbran mukosa garing jeung kulit - dina kaayaan ieu mangrupa résiko luhur ngaruksak aranjeunna sarta penetrating patogén therethrough tina sagala rupa panyakit, sahingga, perlu ngurus kawedukan.
- Seasonality of ripening buah
Ieu langsung mangaruhan menu urang, nya kitu keren lamun kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun eupan orok seger jeung sehat vitamin dahareun lempeng ti kebon. Sanajan kitu, waktu sataun urang kudu gumantung kana kandungan zat mah ukur aya di masakan sayur, tapi ogé dina susu, endog, daging seger.
Ieu usum panas, panas ...
Waktu paling nikmat jeung rewarding taun urang rightly dianggap usum panas. diri-Na pikeun kaséhatan barudak sacara umum sarta kadaharan hususna anu dipikawanoh - panonpoé, hawa jeung cai, hiji kaayaanana bungbuahan seger ... Hiji hijina bisa keukeuh paling musim ieu stock nepi kana kaséhatan keur sakabeh sataun sateuacanna - sarta buka enas ... masalah.
panas
Henteu sadayana gaduh conditioners hawa, tapi nanaon baju panas, sarta nyebutkeun nanaon: dina mangsa anjeun tiasa ngagem nu langkung lengkep ihwal sorangan - mindeng dina enas aya saukur nganggur nyandak kaluar kalawan anak. lalaki malah lengkep taranjang dina hawa luhureun 30 ° C tur kalembaban anu luhur karasaeun ngarareunah noticeable, sarta ngan lamun suhu hawa nyaéta luhur suhu awak - Sistim thermoregulation kami boga pisan teuas pikeun urang ... dina kaayaan ieu aya ngan hiji kasalametan - caina!
- cahaya
Everybody weruh kumaha "hirup" awak urang jeung datangna beurang spring cerah sanggeus usum panjang tur poek parobahan misalna dina awak urang responds beusi photosensitive husus - .. Epiphysis kedah ageung, kaleuwihan teh (dibandingkeun musim lianna) dina menu enas barudak jumlah cair -. tapi teu kaleuleuwihan, ku kituna teu overload sistem cardiovascular kituna téh pangalusna nginum euweuh barudak inuman sugary, sarta pasti moal "lemonades" nu garing mémbran mukosa (alatan régulator kaasaman) eta quench haus sarta diluted juices alam, inuman buah, inuman buah, cai mineral tanpa gas, produk susu ferméntasi (ketat dituturkeun kahirupan rak jeung neundeun kaayaan) jeung, tangtu tea kuat teuing.
Mun burih jeung peujit anak teu biasa buah jeung sayur jus, teu rurusuhan mun bubuka maranéhna kana dahareun. Ieu mangrupa beungbeurat tambahan dina awak, sarta tanpa éta, panas ngabalukarkeun stress, anu orok awakna masih "teu bisa" nanganan pinuh. Pikeun ékol anu sarua eta henteu dianjurkeun pikeun ngawanohkeun pangan solid kana dahareun orok salila minggu panas na bulan - dahareun mahiwal baris nyieun hiji beungbeurat tambahan, jadi éta pangalusna pikeun antosan dugi ngadegna cuaca cooler. Lamun umur bubuka pangan lawanna sumping dina usum panas mimiti, nu nambahan masakan anyar kudu leutik (2-3 minggu) nyangsang di ngabandingkeun jeung waktu keur sésana taun. susu indung urang teh gizi paling serbaguna tur ditangtoskeun pikeun Orok iraha wae taun, sarta dina panas usum panas, nya éta cukup ku irreplaceable - datang ti ibu zat susu (kaasup cai loba diperlukeun) diserep leuwih hadé, sarta komposisi Uyah mineral (anu dina usum panas tina laju nambahan, lantaran aranjeunna dikumbah ku kesang) nyaéta hiji nu perlu orok.
alergi alimentary
masalah musiman sejen pikeun ibu sarta barudak, teu ukur Orok tapi heubeul. The nyiksa pangan tangtu (omat, strawberries, buah jeruk, jsb), eta bisa lumangsung iraha wae tina sataun, tapi dina waktu usum panas ieu kadang hiji réaksi alérgi jeung produk anu saméméhna henteu ngabalukarkeun masalah. Ieu alatan kanaékan jumlah total allergens - ngan ulubiung éta karembangan perlu kalolobaan tutuwuhan, hawa beuki lebu mucunghul fluff poplar, jsb hasilna mangrupakeun disebut cross-alergi - réaksi ka allergen dua sakaligus. Ku alatan éta, nepi ka umur 5-7 taun kedah cautious mun Ngenalkeun anak jeung buah. Dina usum panas, barudak nu tumuwuh utamana gancang, jadi Anjeun kudu ngurus bahan wangunan pikeun awak - protéin jeung kalsium. Buah jeung sayur protéin, pikeun ieu teu cukup, tapi dina panas kids ulah biasana pisan daék ngahakan daging jeung lauk masakan, sarta nyerna dahareun sapertos anu parah (dina cuaca panas ngurangan kagiatan énzimatik burih). Kituna éta hadé isuk-isuk, saméméh panas, nawiskeun anak endog pindang atanapi endog scrambled kalawan susu, sarta dina soré telat - chilled masakan kéju.
panas India
Sabudeureun pertengahan Agustus nepi ka ahir Séptember éta dimimitian paling "sunda" keur jaman awak urang -. Golden Autumn usum Ieu sakuduna maximally dipaké pikeun nyiapkeun awak keur usum - kaasup ku ngajaga kanaékan diet sataun di laju bungbuahan sarta sayuran Salah sahiji paling. produk berharga tina waktos ieu sataun - melons, melons na watermelons: September - nu "samangka" bulan, sarta lamun anak teu masalah nyokot melons, anu watermelons kedah janten dina tabel unggal dinten teu perlu poho berries, utamana blueberries sarta h. .-Polar currants variétas telat tina apel jeung wortel panén seger - ogé komponén pohara berharga tina menu gugur, jeung Pears na Beets kudu awas: maranéhna nyieun beban cukup badag dina sistim digésti mah tina gugur, jeung Pendekatan cuaca tiis di diet anak urang can na kedah ningkatkeun jumlah. daging jeung lauk masakan, sarta kalawan awal barudak gugur dampness heubeul ti 3 taun, bakal nguntungkeun ti ditambah bawang jeung jumlah leutik bodas: aranjeunna ngandung volatile ngawula salaku hiji ukuran preventif unggulan ngalawan tradisional ngeunaan dimimitian dina waktu epidemics musiman of SARS.
Sarta di dieu mangrupakeun usum
Dina periode adaptasi kana cuaca usum utamana kudu vitamin, tapi henteu diwatesan ku "buah jeung sayuran" - dina usum tiis anu peryogi tumuwuh sarta dina vitamin gajih-leyur, aranjeunna kapanggih dina daging jeung offal, lauk, kacangan sarta séréal, sarta dina pisan lemak anu maénkeun. peran signifikan dina mayungan awak tina sumur tiis, sayur, bungbuahan, perhatian husus kudu dibayar mun jeruk (benefit dimimitian dina bulan Désémber, nyaeta "tangerine" usum), pisang ... jeung paling umum, tradisional, loba undeservedly poho sauerkraut -. tsenneyshemu sumber pitamin s, asam organik, bioflavonoids, sarta serat. Tapi ngan bisa dibikeun ka barudak heubeul leuwih 3 taun, saeutik saeutik (nepi ka 50 gram per poé), mangka pangalusna diwangun salads. Na, tangtosna, usum - eta mangrupakeun waktu nalika paling nungtut ngarep-dijieun na "freeze." - bungbuahan, sayuran sarta berries gudang jangka panjang dipak sanggeus produk misalna gancang tur jero-beku Kuduna Nyiapkeun teu pira inferior mun seger, jeung di usum tiis téh saukur irreplaceable .
Spring jalan!
Salaku spring dimimitian, sugan, waktu paling hese pikeun awak manusa. Akumulasi kacapean ti stress tina périoda tiis tur poék, dina produk kirang vitamin - euweuh urusan sabaraha teuas maneh coba mun nyimpen éta stasiun, aya karuksakan bertahap ... Éta ogé ngabalukarkeun anu kacida penting tina sagala akrab "spring kacapean" téh, Cukup Oddly, paningkatan dina panjang terangan. eta bakal sigana yén torek, anu hadé ... tapi awak saukur "teu siap" nambahan kagiatan sorangan, anu micu geus akrab "mata katilu". - epiphysis Tambahkeun ka nu sering siklon cinyusu, bringing sareng maranehna ulang dramatis pada-tekanan, béda suhu badag salila poé, nu dirasakeun henteu ngan dina jalan, tapi malah di kamar ogé-dipanaskeun ...
Dina kaayaan kitu, gizi biasa - protéin, lemak, karbohidrat - jelas cukup pikeun fungsi awak normal. Tina pentingna hébat anu disebut informasi faktor kakuatan - diperlukeun teu jadi loba keur "konstruksi" awak, tapi pikeun kagiatan na angger: minyak atsiri, asam organik, volatile, antioksidan dina daging, susu sarta produk buckwheat maranéhanana atanapi henteu pisan, atawa saeutik pisan. tapi dina seger atawa malah beku bumbu, sayur, bungbuahan mawi di kaayaanana. Ieu, saliwatan, nyaeta salah sahiji alesan nu teu vitamin jeung suplemén mineral moal bisa ngaganti on produk tutuwuhan alam tabel urang. Najan kitu, Alas, ieu zat berharga, teuing, nu laun ancur nalika neundeun ... Kumaha eta tiasa? Tangtu, mere anak anjeun seger, "hirup" héjo. Teu merta néangan cucumbers rumah kaca mimiti jeung tomat - "taman" tina bawang sprouted, watercress, kangkung, jsb tiasa tanpa teuing kasulitan pikeun ngatur pikeun sagala masakan windowsill well-cahayana bumbu seger misalna bisa dibikeun ka barudak heubeul ti 3 taun lajeng. taliti ku kituna teu ngabalukarkeun masalah kalayan peujit. keur barudak ti hiji sarta satengah taun salaku sumber zat biologis aktip penting abdi bibit ogé cocog palawija buckwheat (gandum, Rye, jagong).
Masakan ti sprouts dinten katarima ku paling Rusia salaku hal anu aheng, pakait) kalawan rupa-rupa sistem kaséhatan, sakumaha hal alien - tapi sababaraha urang terang yen karuhun urang nyaeta masakan misalna, sarta ngungsi ti cinyusu tina hypovitaminosis, "sludge gandum" (massa séréal na sprouts ) salaku ubar terapi na réstoratif populér digambarkeun dina Trawniki abad XVII ti séréal germinated of buckwheat asak, ager, nambahan eta sop -. ogé, sarta Kiwari kids langkung secukupnya buah salads sarta dicampur sprouts, utamana ext . Ion madu berkecambah sisikian anu basajan - nu peryogi ukur keur inget yen nilai gizi pangluhurna aranjeunna mangtaun nalika germ geus ngan diarsir na nyaeta kirang ti 2 mm panjangna.