Menari sumping ka urang kali deui sdrevnih. rusiah maranéhanana disumputkeun vpovtoryayuschihsya sababaraha kali gerakan nalika datang kaluar disebut krugovayatrenirovka teu nyadiakeun respite: dina prosés nu poocherednozadeystvuete Grup otot béda jeung salaku hasilna, ukur 40-50 menit priyatnogovremyapreprovozhdeniya anjeun ngaduruk kalori leuwih ti, contona, jumlah sarua tina zaetot waktos dina gim. Ku jalan kitu, faktomyavlyaetsya panasaran éta tari naon baé kudu dipilih luyu jeung inohong ikotory na bakal mawa beban eta dina "zone resiko" Anjeun. Jadi chtoorientiruytes on tipe awak anjeun, milih tarian sarta tarian dina svoeudovolstvie!
"Apple"
Anjeun boga suku ramping jeung watak teu jeung anggahotana Anjeun Sigana vpolnepodtyanutym, tapi anjeun tilep khianat pisan kesel nu obrazovalasna burih Anjeun. instruktur kabugaran disebut nanaon ieu completeness "lifeline". Saliwatan, éta metot uninga yén ngaran problemaposyagnula misalna dina béntang sapertos skala dunya, kawas Scarlett Johansson na Charlize Theron.
yavlyaetsyatango tarian Anjeun.
Eta sia noting yén sakabéh lamping sengit na robah warna ka warna, nu digabungkeun jeung usaha tetep kasaimbangan maranéhanana, anu kolossalnuyunagruzku dina otot beuteung. Dina waktu cranking nu nuju dipake dina kosymimyshtsami beuteung, sarta nalika tilted - dina pers luhur jeung handap. effekttakzhe badag méré imposition maju leg jeung longser jeung max. Gerakan ieu instruktorynazyvayut "snag". Straightened leg dina hawa, Anjeun kudu tetep di paralel takompolozhenii ka lantai alatan galur otot beuteung. Dina mesyatsrezultat pasti bisa mangga anjeun.
"Pir"
Anjeun gaduh badan luhur pisan ipis, tapi anjeun imeeteobemnye hips kawas Jennifer Lopez. Sedengkeun pikeun kaleuwihan gajih, kumaha bakal etopechalno bisa disada, maranéhna butuh leuwih fashion lolobana debugged di oblastiyagodits.
yavlyaetsyaflamenko tarian Anjeun.
Sajumlah badag rotations jeung jilid nu sovershayutsyavo waktos tari ieu éféktif bisa nguatkeun pectoral taktak jeung takzhepryamuyu deui otot. Hatur nuhun ka sadaya ieu, inohong anjeun saimbang jeung osankastanet leuwih hadé. léngkah pajeulit jeung wirahma pajoang kaluar maké suku okazhetvesma pangaruh positif kana kaayaan jeung bentuk thighs anjeun jeung "masalah" tina imbit. Tambih Deui, éta hésé pisan tari éta Flamenco, komo deui jadi di samomnachale. Ku sabab kitu, dina kelas nu geus méré sagala pangalusna anjeun. pakansi takchto bener kedah hilap! Dumasar ieu, eta hartina keur jumlah latihan schetobschey kalori gajih iszhigayutsya noticeably ngurangan. Ku jalan kitu, lamun kakurangan tina busung lapar, nya éta Flamenco pikeun kasalametan nyata vasstanet! Hal éta téh yén twists konstan kawas "squeezing" sagala kaleuwihan cairan tina jaringan, sarta kilo tambahan sababaraha anjeun geus nawar pamitan ka dua nedelyahzanyaty munggaran.
"Wortel"
Geus well-dimekarkeun taktak, lega-diatur grudnayakletka. Di dieu ngan hiji pisan ipis thighs Anjeun kasampak kawas Gray Jones, sakali toneproportsionalno dina hubungan bagean luhur awak.
yavlyaetsyalatino tarian Anjeun.
Tari jeung ngaran anu sarua teu sabenerna aya. Subtitled "Latin" vidytantsev disumputkeun kayaning mamba, Salsa, rumba, Samba sarta sababaraha lianna kirang illustrious. Nonevziraya kabeh ieu, kecap alus bisa settle handap sakumaha klub tarian vbolshinstve sajajar ngajar eta sagala jinis tari. Vosnovnom kabeh tarian Latin nu dumasar kana gerak hips, lunges prisedaniyahi. Sawaktos Anjeun keur balancing otot tense ti thighs jeung imbit, hasilna ngaronjat langsung zasoboy dina total massa otot. Hasilna, vysmozhete gampang mawa éta jumlah sarua jeung ukuran optimal, nu bakal sabanding jeung inohong Anjeun. Ku jalan kitu, ulah janten amiss ngomong chtolatino méré katresna anu pesona husus sarta seksualitas.
"Pod"
Anjeun gaduh inohong ramping, kawas Reed. bederprakticheski volume Anjeun coincides jeung cangkéng volume, sarta massa otot nalika etomminimalnaya. Anjeun neuteup rupa, tapi hanjakalna, teu feminin. Tomumozhet conto ngawula ka salaku inohong model dipikawanoh Erin O'Connor.
Anjeun yavlyaetsyatanets pagelek gelek.
Ieu kudu nengetan tinangtu kanyataan yén anjeun bisa nempo penari beuteung ochenredko ipis. Aranjeunna condong mibanda ploskiyzhivot na thighs well-dimekarkeun. Ieu tipe bentuk nu vystremites. Ulah jadi sieun deposit gajih: smozhetetolko maneh cageur dina acara anu lamun ngamimitian unggal workout "jam" appetitnymipirozhkami. Ku jalan kitu, dina expense diri urut organ internal, zhivotapomogaet tarian nungkulan éféktif jeung masalah jeung gangguan métabolik. Anjeun sleduetobratitsya instruktur anjeun nasihat, sarta anjeunna baris nyokot hiji rezim husus dlyavas optimal latihan jeung gizi.
"Térong"
Anjeun nu boga bentuk "datar" anu neimeet otot parna antara dada, cangkéng sarta hips. Ku jalan kitu, ka dieu vsedelo teu di kaleuwihan beurat, tapi ngan dina nepravilnomraspredelenii Na.
Anjeun yavlyaetsyahip tarian hop.
kakuatan anu luar biasa diperlukeun keur ngalengkepan hal di stilestrit-tarian. Paling somersaults persis bisa dilakukeun tanpa bade mnogomesyachnuyupodgotovku. Jeung leungeun anjeun, kabeh kelas merlukeun balik greatest. Anjeun udastsyane ngan efektif ngamekarkeun kalenturan tina awakna na mobilitas joint, tapi iizbavitsya tina kilogram tambahan. Hurung impressive, jadi ukur anjeun bakal kudu ngesang beurat. Ti wewengkon séjén di hip-hop dicirikeun ku kanyataan yén ngajadikeun ngerjakeun teu ngan leungeun jeung thighs, tapi ogé tukang, idazhe otot beuteung. Di dieu nu aub dina ampir kabéh Grup otot nu geus sagala geus lalaki leupas tina gajih unggal madhab. Paling rezultatzameten di wewengkon cangkéng, sakumaha twisting, bending jeung lunges okazyvayutkolossalnuyu beban ngan bagian tengah awak. Salian sadayana prochihpreimuschestv, Anjeun bakal tiasa ngembangkeun koordinasi unggulan gerak tur pikeun nguatkeun svoypozvonochnik. Anjeun pasti baris jadi pisan elegan jeung fleksibel dina waktos anu sareng!
Sarta pamustunganana, abdi hoyong tambahkeun anu menari teu imeyutvozrastnyh larangan. Salian kauntungan kaséhatan sarta inohong anjeun maranéhna pomogayutsnyat stress, ningkatkeun mood sareng nyadiakeun titik awal endah manan dlyachego hal anyar jeung metot. Inget yen unggal tarian salawasna sposobenvdohnovlyat! Kituna eta sok dipandu berdasarkeun mood sareng tari Anjeun Paké henteu ngan keur awak tapi pikeun jiwa!