Naon kudu tumuwuh breasts?
augmentation payudara téh gumantung utamina dina éstrogén nu - hormon dihasilkeun dina awak bikangna. Paling aktif tina spike maranéhanana lumangsung dina période tina 12 nepi ka 18 taun, nyaeta, dina mangsa puber. Sanajan kitu, teu ngan sistem hormonal jawab enlargement pinareup, tapi ogé faktor turunan, kitu ogé diet jeung gaya hirup.
Naon dahar tumuwuh breasts?
Elmuwan geus ngaidentifikasi daptar produk nu mantuan kelenjar susu awéwé nambahan. Ieu lantaran ngandung zat anu sarupa jeung pasipatan éstrogén.
produk ieu asalna sayur jeung disebut phytoestrogens. daftar ngawengku:
- taneuh kopi hideung;
- peaches;
- Kacang Kedelai;
- jeruk;
- peterseli;
- legumes.
Lamun rutin tuang pangan didaptarkeun, salila formasi buah dada, maranéhna bakal pelengkap kuat pikeun tumuwuh bust. Sanajan kitu, malah dina dewasa efek phytoestrogens ngabantu anjeun sangkan pinareup beuki subur, ngaronjatna eta pikeun sababaraha ukuran.
Henteu ngan phytoestrogens mantuan nambahan payudara, tapi nu penting protéin, lemak jeung micronutrients. dahareun kudu hadir susu, kéju, endog, daging sapi, daging babi, lauk jeung kadaharan ti laut. Anjeun oge kudu beuki dahar sayuran sarta bubuahan, nu replenish awak kalayan vitamin penting.
Ulah hilap nu breasts awéwé diwangun ku gajih ku 80%. Éta pisan sababna naha di proses kaleungitan beurat nurun payudara kahiji. Sanajan kitu, ieu bisa dicegah lamun rutin tuang mentega jeung krim haseum. Malah lamun aya di diet, pangan ieu moal nyegah anjeun leungit beurat lamun dahar éta dina porsi leutik.
Ti naon tumuwuh breasts? naséhat sejen
Hormon sarta kadaharan ditangtoskeun sanes hijina bahan konstruksi kana dada. Aya faktor tambahan anu ogé patut nyokot kana akun anu hoyong ngadamel formulir maranéhanana leuwih palatable. Ayeuna kami baris difokuskeun kagiatan olahraga. Aya latihan nu mantuan henteu ngan ngaronjatkeun bust sakumaha nyieun hiji tinggi na elastis. Hal pangpentingna - teu ngan ukuranana, tapi ogé mangrupa pintonan estetika rapih. Tapi da kumaha buah dada tumuwuh tur janten langkung geulis:
- Pencét of dumbbells atawa barbell dina dada Na. Eta mantuan ngamekarkeun dada na angkat breasts.
- The simulator "Kukupu". Nedunan unggal latihan, pageuh dipencet kana korsi deui. Ngarasa otot anjeun sarta kontraksi maranéhanana.
- Boksirovanie. Tinju bisa ngagunakeun bohlam husus, atawa ngalakukeun tanpa eta. Hal pangpentingna pikeun neuleu nedunan gerakan. Squeeze leungeun Anjeun kana fists tur ganti buang aranjeunna ka hareup.
Urang ngaharepkeun artikel kami baris mantuan anjeun jadi leuwih geulis sarta happier! Ulah poho yen hal utama - nyaeta cinta diri pikeun saha anjeun! Jadi leuwih yakin dina diri, ulah sieun janten jadi puseur perhatian. Mun anjeun ngarasa bener, pinter, anjeun bakal aya bewara eta sarta jalma sabudeureun anjeun.
Video dina topik: "Ti naon tumuwuh breasts '