Setrés tiasa mangpaat!

Ieu aya kacilakaan yén kecap teuing saraf, bosen leuwih-tegangan, alarmed, leuwih mindeng flashed di leksikon urang.

Dina umur ieu automation tur ngembangkeun birokrasi, beuki loba urang dianggo kalayan informasi kalayan aktivitas fisik kawates. Sajaba ti éta, aya kakurangan tetep waktos, nu ngabalukarkeun kaayaan tegangan, nu sacara salah disebut stres. The konsekuensi tegangan ieu téh lumangsungna alatan kasakit béda. Barina ogé, éta geus lila dipikawanoh link antara panyakit jantung na stres. Sanajan kitu, eta jelema nu nyobian di unggal jalan pikeun nyingkahan stres, sering ngarugikeun kaséhatan maranéhanana, megatkeun jauh keur nanaon. Jadi naon? Stresses perlu? jawaban nu perenahna di istilah tina kecap "stress", nu mindeng disebut nagara béda. tegangan bisa jadi perlu, jeung sugan fatal, gumantung kana kaayaan. Ngatur kaayaan stres susah pisan mungkin ngan henteu langsung, jadi eta lumangsung dina subconscious nu. Jang ngalampahkeun ieu, anjeun kudu nyaho cukang lantaran tina derajat varying stres.

Lamun hiji jalma henteu boga pangaweruh cukup atanapi pangalaman dina ngarengsekeun sababaraha masalah, sarta eta muncul eta kaayaan anu sarua ngeunaan tegangan. Dina hal ieu, awak migunakeun cadangan na mah teu aya dina kaayaan istirahat. Hal sejen, upami manusa nangtung hareupeun cakewalk, kalawan nu éta gampang Cope. Contona, jantung recycles kira lima liter getih per menit, nalika hiji jalma anu tenang. Lamun hiji jalma aya dina hiji tegangan maksimum, jantung jalan genep atawa malah tujuh kali, bayah inhale sapuluh kali hawa deui, sarta Jumlah kapilér kalawan sirkulasi getih ka otot gawe naek saratus kali. Kituna teu heran kanyataan yén dina kaayaan darurat, hiji jalma anu bisa ngalakukeun, éta bakal sigana, hal mungkin.

Lamun aya nagara tegangan sarua dina awak manusa ngagunakeun teu ukur sumber enerji, tapi ogé informasi. Hal ieu ngaronjatkeun teu ngan kakuatan tapi ogé laju réaksi manusa.

Aya opat tingkatan tegangan:

1. Nalika kuring gelar awak migunakeun informasi sarta énergi. Hal ieu ngaronjatkeun kapasitas lalaki. Ieu lumangsung, contona, bari gawe metot sarta seru. Tangtu, réaksi sapertos organisme teu ngabahayakeun, malah mangpaat.
2. Kelas II lumangsung nalika jalma mucunghul sateuacan tugas leuwih hese jeung cadangan awak téh saukur teu cukup. Lajeng baé mimiti "ngabitukeun". émosi misalna, upami teu diungkulan éta, bisa ngabalukarkeun hiji ngarecahna na deterioration tina kaséhatan. Candak eta kaluar dina batur - henteu mangrupa pilihan, jadi dina kaayaan ieu leuwih hade leumpang briskly na coba mun tenang.
3. gelar III lumangsung lamun teu nungkulan hiji hambalan tegangan kadua. Lajeng aya sabalikna - panurunan sumberdaya intelektual jeung tanaga, aya hiji depresi réaksi immunological. Cope jeung kaayaan sarta ulah overtax sistim saraf, eta perlu dukungan leuwih dipikacinta, robah penting tayangan sarta saré alus.
4. kelas luhur IV - éta neurosis a. panyakit ieu bisa lumangsung lamun teu nungkulan masalah anu mantuan mecenghulna III gelar tina tegangan. Tangtu, meureun aya tegangan panengah jeung fase. Contona, wancahan mung abilities intelektual awak tanpa kaleungitan énergi.

Ieu mungkin pikeun ngatur stresses timbul, tapi pikeun nyegah penampilan hambalan luhur kudu bisa unggal.

Contona, kajadian tina tegangan kakuatan kadua mindeng alatan waktu kerja bener tur rurusuhan. Ku alatan éta, adherence kana agenda na sikep kana batur kalawan hormat bakal ngabantu tetep kaséhatan anjeun sarta saraf. Sajaba ti éta, awak perlu latihan. Hal ieu kabukti yen urang ku nyiapkeun fisik alus URANG SUNDA capé, ngarah jarang némbongan tegangan tinggi. Ulah aya kacapean - hal anu penting tetep saraf Anjeun.

Pikeun ngajaga kaséhatan anjeun, mangtaun pangalaman jeung pangaweruh sacara umum, ieu terus diropéa kalawan sagala sumber daya sadia organisme.