Mun anjeun ngarasa goréng, lajeng anjeun terang naon kajadian sarta ogé

Saperti aturan, urang "beuleum" kana bojong parasaan, parasaan goréng. Sarta lamun eta kacida teu kaampeuh, nu naluri diri pelestarian, "brings" ka beungeut cai. Sacara kasar bisa disebutkeun, di sawatara titik, lamun ngarasa bau, mangka anjeun nyadar yén aya ogé alus!

Tapi datang ka rarasaan ieu ngan butuh paling.

Naha anjeun resep lamun maranehna nyebutkeun, "Sumuhun, Anjeun bisa ngalakukeunana! Ngalaman deui! Di dieu nu Anjeun gé ningali, manéhna gé nyikikik, remembering ieu kaayaan? " Lamun kami henteu pisan nice lamun mood goréng, depresi ieu geus knocking di panto - hal anu penting pikeun nungkulan diri jeung ku kahayang nu hade jalma séjén. Aranjeunna genuinely rék nulungan, tapi anu henteu alus dina. Jadi sulk sarta némbongkeun ka batur - nyaeta unprofitable. Naha pikeun jadi must hébat sorangan - tapi kumaha ??

Naon anu lumangsung?

Banyolan - sapotong robah-robah. Sok we nyekel Sunan Gunung Djati pamikiran yen lamun ngarasa bau - nu ngarti yen aya poé alus. "Henteu dinten" ngan kiwari. Sanajan kitu, éta masalah nyata leuwih serius.

Banyolan - konsekuensi langsung tina:

Hese jadi senang, upami tatangga meunang lima kali leuwih ti anjeun. Sarta kadangkala bakal desirable tina hiji wanda alus ampir luncat - ngan lantaran hiji batur sapagawean geus dibikeun kalahiran pikeun putri hiji! Ieu sigana bisa "rumah tangga" tingkat masalah. Tapi dokter mastikeun yén urang téh geus mikir ngeunaan naon nu kudu lamun ngarasa bau, boh anjeun terang naon kajadian dina waktu béda jeung ogé, atawa "balik di siklus" dina salah sahiji spheres hirup.

Salaku psikolog nyebutkeun, dina 20 taun kamungkinan tumuwuh nepi generasi anu bakal tiasa hirup hiji hirup pinuh sarta senang. Barina ogé, kami "alus" gumantung teu ukur dina faktor éksternal, tapi ogé dina kaayaan internal. Naon bisa nyegah eta?

Rabotogolizm

Kami ditinggalkeun ka fend keur survival anu mindeng ngajadikeun urang workaholic pisan nyata.

kabiasaan

kabiasaan teu nyieun sababaraha latihan basajan isuk-isuk, teu balik lamun teu di kolam renang, tapi sahenteuna for keur leumpang atawa Jog di stadion caket dieu sanggeus bari can tangtu degenerate kana hoream nu moal gagal mangaruhan haté.

stereotypes

kabiasaan niru, kahoream nyobian model komunikasi lianna, kurangna minat batur sooner atanapi engké bakal ngakibatkeun hiji kurangna minat sorangan. Lajeng urang kedah kaluar pikeun lila.

Kabagjaan, tangtosna, mangrupakeun global, kitu ogé duka. Tapi éta rada a kingkilaban hébat: eta leuwih kami sadar tina kaayaan kiwari immediacy. Sacara kasar bisa disebutkeun, lamun ngarasa bau ayeuna, teras anjeun terang naon kajadian sarta ngalakukeun hal alus dina kahirupan. Naha teu eusian spasi nu? Global - aya hubungan, karir, Tujuan jeung harti hirup. Dina rencana lokal - hobi, occupations. Dina rasa malah leuwih deet - malah patung dua-centimetric leutik bisa ngabalukarkeun pikeun kabagjaan euweuh watesna pikeun sababaraha menit.

Gambar klinis: lalaki anu alus

Saran ti psikolog, "kitu anu alus," geulis basajan. kinerja maranéhanana, komo deui ngurus ngeunaan kumaha carana nyieun gampang nedunan, bisa jadi hiji bagian nikmat hirup.

1. Good - sabudeureun urang. Pas urang ngalih kana posisi tina "di dieu jeung ayeuna", urang eureun drowning di sagara urusan nu inevitably bakal ngurilingan sawawa naon baé. Tur upami Anjeun salah mimitian ti ieu, teu perlu mikir jeung "curang" sorangan ngeunaan urusan, menggah, accumulating discontent.

2. kasuksésan - dina pikiran. Pikir sukses teh nyaeta rada saé. Lamun kitu, tur apal hal - hal anu hadé pikeun savor moments sukses, teu momen éra na eleh. Hadé acan, pikir ngeunaan mangsa nu bakal datang, sangkan rencana, sanajan maranéhna teu pinuh dilaksanakeun.

3. "Naon eta?" Mindfulness - musuh boredom. Hiji jalma normal teu bisa ngawujudkeun paling pikiran poean maranéhanana. Tapi lamun ngarasa bau - nu can apal na ngarti yén aya ogé alesan alus pikeun manggihan boredom atanapi discontent. Ngadalikeun diri - gently tapi rutin.

4. Disaring. Hiji cara atanapi sejen, tapi kami dina dasar poean, "kami nyaring" informasi. Simkuring ngarasa eta ngaliwatan gelas berwarna maranéhanana. Ieu bahaya teu ukur keur "ningali dunya ngaliwatan acuk-berwarna gelas", tapi ogé nempatkeun hiji "kacamata hideung". Coba cara pikeun ngeset haté, kaasup saringan positif atawa négatif. Anjeun bakal nyadar yén éta ngan - sahingga nunut ka wanda anjeun.

5. Ulah nyorong! Nempatkeun tekanan dina diri ampir gunana. Lamun sumping ka parasaan goréng, mustahil "teu mikir ngeunaan monyét bodas," salaku dina pasemon Eastern heubeul. Coba ngan pindah, mantuan diri - ngawenangkeun diri sababaraha menit ngarasa kumaha rék. Naon "beo beureum" Rék settle pikeun sababaraha jam dina pikiran anjeun? Tur upami nanaon datang ka pikiran, anjeun boga kasempetan unik ngagunakeun a murni feminin forgetfulness - needlework dina sakabéh na formulir, goreng, laundry, housekeeping.

6. Ulah ninggalkeun kaayaan tacan beres. Hal ieu kacida hésé meunang leupas tina kenangan oppressive: Baris maot, miang. Tapi sakumaha aturan, sadaya perezhivayemost lamun sakabeh kecap anu ngomong, sarta kaayaan téh "cukup pinter" pikeun nyimpulkeun logis na. Tapi lamun hal téh unsaid kénca, undone - malah dina pakansi paling éndah bisa uing pikiran "Kumaha lamun kuring geus teu dipareuman beusi?" (Sareng ieu anu di panglemesna, versi home).

Dina hal ekstrim, nanaon nyegah jalma leungit mun ngajawab diri salaku kana pikiran anjeun. Rengse nyebutkeun mun batur anu teu nutup ka anjeun, sagalana yén urang hoyong. Dengekeun, ngahampura tur ngartos.

7. blurts parasaan! Mun anjeun ambek, bagja, perplexed, dina anguish - coba ngucapkeun maranéhanana "bad", cocog ka anjeun katimu tina pikiran jeung parasaan kaluar pisan. Lamun mantuan, tapi kirang - exaggerate aranjeunna. Poohali kalayan anjeunna: "Oh-manehna-manehna, kumaha am I mun buah! Kumaha tiasa abdi sorangan, hal goréng, Hapunten "-! Tur anjeun bakal bisa ngatur parasaan maranéhanana.

8. Pasang showdown nu. Ulah pasea tur teu manggihan hubungan, lamun atawa leuwih dipikacinta anu katutupan ku parasaan négatip kuat. Antosan.

9. Ulah kiridit! Loba hal teu patut damn a. Ku alatan éta, saméméh nandaan kecap, karsa atawa pikiran jahat batur urang kana rekening (lajeng aranjeunna "nyerna" dina sirah anjeun) - pariksa. Meureun éta ngan lamunan, jeung anjeun bari haté anjeun?