Raising anak ti posisi diuk
Metoda ieu raising orok di leungeun nya nyadiakeun kaamanan maksimum sarta ngabantu rationally méakkeun tanaga anjeun. Hal ieu dumasar kana unloading otot lumbar nalika ngangkat. Kahiji, nedunan sakabéh gerakan tanpa nak, sabab metoda ieu merlukeun kabugaran tina leungeun Anjeun jeung suku (sakabéh beban ditransferkeun ka extremities).
Sateuacan ngawitan squats manteng tulang tonggong, raising leungeun lempeng luhur sirah anjeun bari lalaunan bending tuur Anjeun. Tetep lempeng deui anjeun. Lajeng nurunkeun leungeun anjeun sarta ngalempengkeun suku rada parted, ngalipet ka hareup. Ayeuna ngabengkokkeun tuur anjeun, nyandak orok Anjeun pikeun underarms sarta gerakan gancang tina angkat deui nepi (deui anjeun tetep lempeng). Leungeun dina waktos anu sareng anu ngalakonan gerakan anu sarua kawas dina awal latihan (manjang tulang tonggong). Hijina bédana nyaéta yén beban ditambahkeun kana leungeun - awak beurat orok urang lamun ngangkat up. Salajengna, anjeun meunang nepi kalayan bantuan extension tina dengkul, tapi (!) Ulah lean ka hareup.
Cara ngadengdekkeun awakna dipirig ku handap slow sarta exhalation lengkep; dimimitian hiji napas jero nalika ngangkat anak nepi.
Raising anak ti "maju lean"
Lamun manggihan hésé nanjak ku orok dina leungeun nya, straightening tuur, lajeng lean maju dilawan. Coba angkat orok ti lantai di jalan kitu sakumaha ulah overstressing deui anjeun.
Nyokot hambalan lega sapanjang bohong di lantai anak. Rada ngabengkokkeun leg yén ieu ditinggalkeun balik ku cara ngagerakkeun puseur dirina gravitasi. Candak dina posisi rada condong ka arah awak anak ngarasa gerakan, anu bade nedunan. tangerang sapertos bakal nulungan urang tanpa orok Anjeun ngamekarkeun résistansi lamun bending maju atawa mundur, sarta mangtaun kapercayaan.
Salila hareup cara ngadengdekkeun maju kalawan duanana leungeun, nangkep kelek anak urang, straightening leg ka leg pungkur tur hareupeunana bending nalika ngangkat orok di leungeun nya.
Exhaling, mimitian ngangkat, pindah awak deui. Rising ti orok na lempeng, cokot napas jero.
lifts gabungan ti lantai
Metoda ieu dianjurkeun lamun anak cukup beurat nepi ka ngawula ka salaku counterweight a. Kinerja poéan gerakan bakal mantuan ngaronjatkeun agility anjeun sarta kalenturan, nguatkeun pencét.
Sideku gigireun anak. Lajeng nempatkeun hiji suku di suku ka lantai jeung ngalempengkeun awak anjeun. Candak orok keur underarms, nyanghareupan anjeunna, pakakas anjeunna on dengkul jeung mindahkeun puseur gravitasi, awak condong ka hareup. Nyepeng orok dina jarak ti anjeunna, gugah kalawan eta.
Nalika bending maju - napas bari ngangkat orok di leungeun nya - gempur.
Ngagem orok dina modeu rélaxasi
kaayaan santai salila mindahkeun anak henteu ngan saukur mroték deui anjeun, tapi ogé nyumbang ka rasa kapercayaan tur kanyamanan pikeun anjeun sarta orok Anjeun. Ningkatkeun jalan maké orok beuki beurat na, mariksa posisi orok jeung nyaluyukeun sasuai alat nu Anjeun pake pikeun nyandak eta.
Ngagem kana hip nu
Ka salah sahiji leungeun anjeun tetep bébas bari mawa orok, coba pikeun nyimpen orok dina hip nya, balik nya ka anjeunna. Ieu leuwih hade tinimbang varian umum diwangun dina penanaman orok "luhur" dina hip, nu geus nyanghareupan anjeun. Cara sapertos tina maké bisa ngabalukarkeun asymmetry pelvic orok urang, impaired sikep, leumpang masalah.
Tahan orok linggih dina hip anjeun, hiji leungeun dina dada. Pikeun orok pas langkung aman ngan narik pingping on mana eta sits. Ku kituna anjeun bisa kalayan gampang gerak tur nyandak na barang leungeun bébas, anak nu moal dijieun sagala halangan pikeun review. Bersantai taktak anjeun saloba mungkin "cekelanana tangga" practicing hands-. orok beurat kedah tumiba utamana dina canggih bedro- "korsi".
Lamun ngarasa yen aya hiji tegangan uncontrolled ieu sinyal nu mun anjeun ngaéksekusi kasalahan jeung metoda ieu rojongan. Cara ditangtoskeun mawa orok ka ngarojong physiologic cukup lightweight sarta henteu ngalibetkeun ngarareunah.
Ngagem rojongan kana panangan
Lite mawa anak di manner ieu téh tuluyan tina disebutkeun saméméhna newborns metoda kapindahan taktak. Butuh sababaraha waktu sateuacan anak learns bersantai dina posisi ieu, lamun teu latihan kalawan orok sateuacan.
Nempatkeun orok nya dina taktak nya kitu éta leungeun-Na anu nongkrong tukangeun anjeun. Leungeun, nami nu sami kalayan taktak nu, tetep orok. Tugas orok - pikeun neuleuman kumaha carana bersantai dina posisi ieu sareng masih ngajaga kasaimbangan sorangan. Dina raraga ngahontal rélaxasi lengkep sirah orok anak handap dina taktak anjeun, pat deui sarta coba ngaleupaskeun panangan ngarojong. Dina orok kahareup bakal tiasa ngalakukeun tanpa asuransi leungeun Anjeun.
Metoda ieu mawa barudak jeung physiologic nyaman keur hiji sawawa. Ieu bisa latihan salila lila - nepi ka 6 taun.
Maké di posisi dina panangan teh
Pangrojong padet, kayaning "linggih di hip nu", buka pilihan lianna: nempatkeun orok dina posisi horizontal ka cangkéng na supados anjeunna bohong raray handap, jeung anjeun bakal geus cupped leungeun dina deui dada na.
Coba luncat na Jog sapanjang jeung anak, nu sahandapeun mouse Anjeun, tur lalajo réaksi-Na.
Lamun beuheung orok teu acan matured, Anjeun kedah nganggo posisi ieu ukur keur gabungan slow, santai walk.
Tumuwuh nepi cageur!