libur Taun Anyar urang éta kasuksésan hiji? Oke, ayeuna - ayeuna waktuna bounce deui balik deui ka bentuk ramping. Ti enjing ngawitan ...
... inuman nyatu cai. detox usum ieu bakal ngahemat anjeun teu ngan leungit beurat, tapi ogé nyieun glow kulit. Lamun manggihan hésé pikeun ngarojong rezim nginum, coba pikeun nambahkeun jus cai jeruk, lemon, jeruk bali, ninggalkeun eta dina daun mint atanapi lemon balm, dicampurkeun sareng ciwit tina kayu manis atawa cengkéh: vitamin cocktails saturate awak kalayan micronutrients penting sanggeus feasts libur.
... ngatur poé puasa. Menu bisa milih nurutkeun rasa: dinten mono-diet bakal meunang leupas tina sababaraha kilo tambahan dina hiji waktu. Gizi nganjurkeun milih bubur tanpa mentega, Sayuran Anggang dina grill atawa ngilu, produk susu atanapi malah infusions herbal. Hiji dinten saminggu cukup pikeun bulan ka admire cerminan dirina dina eunteung.
... lengket kana diet Salad. dahareun téh basajan tur diaksés malah keur awéwé pangsibukna: sagala salads nu liking. Refinements: bahan kudu subjected mun roasting, sarta piring teu bisa mayonnaise atawa lemak saos. Resep sayur pindang, kéju lemes, meats lean na seafood, steamed atawa bumbu seger. Salaku keusikan, maké campuran minyak zaitun, jeruk nipis, yogurt-gajih low, cuka anggur beureum, jus tomat.
... kawas cardio. Aranjeunna ganjaran anjeun kalawan bends awakna chiseled, bakal masihan vigor sarta kaséhatan alus, ngaronjatkeun turgor kulit jeung nguatkeun otot. Mun anjeun teu bisa ngalatih on orbitrek dina gim, teu masalah: menari, brisk leumpang, skating, ngojay, luncat - éta cardio.