Kumaha carana méakkeun sabtu minggu sareng benefit?
Kadé teu sabaraha bakal spent waktos luang, tapi ogé pohara penting pikeun kualitas sésana. Dina jangka waktu cadang-Na, anjeun kedah diajar bersantai. Jeung ka boga sésana nu peryogi lamun perencanaan weekends maranéhanana, mertimbangkeun jinis kagiatan konstan.
Calakan.
Ilaharna, jalma anu "dianggo kamampuan intelek" nyusul sindrom kacapean kronis. Masalah utama nyaeta kurangna aktivitas fisik dina saraf jeung galur intelektual konstan. Dina respon kana stress, awak ngahasilkeun hormon anu nyorong hiji jalma ka narabas fisik - serangan atawa ngungsi, gumantung kana individu. badan jasmani ieu diprogram jerk, sarta lamun teu nedunan, anjeun meunang pangaruh ketel yen bisul jeung si Udung ditutup. Kumaha bersantai mun urang misalna? Psikolog jeung dokter ngajawab yén robah ngadadak awak tina gaya hirup anu ngabahayakeun. Ieu bakal mangpaat pikeun meunangkeun sare alus. Ngabahayakeun ngabohong dina dipan di sabtu minggu teh. Ninggalkeun gaw di, dispose sahiji pakasaban sirah. Tapi lamun aya jam gawé pursuing stress, teras ngalakukeun eta moal jadi gampang.
Di ahir minggu, summing up, nyieun catetan ngeunaan naon anu geus dilakukeun tur naon perlu dipigawé dina karya nu bakal datang. Ngapalkeun motto tina Scarlett O'Hara, "Kuring gé mikir ngeunaan eta isukan." Dina ahir minggu ngarencanakeun keur aktip burit. Komunikasi sareng jalma menarik, buka klub boling, konsér.
Saran keur sabtu minggu teh.
1. Buka sareng bisnis anu merlukeun anjeun laksana, éta bisa dijadikeun wisata leumpang atawa masalah perbaikan.
2. Klik di alam sangkan bisa nyandak putus ti bustle sahiji imah.
3. komunikasi, lantaran aya nanaon ngarasa hirup, sakumaha komunikasi jeung kulawarga sarta sahabat. Balik kana neng na Ujang sémah nya.
4. Ulah sila leuwih maranéhanana dipikacinta.
Salaku ngadegkeun ku psikolog Perancis, upami jalma anu mundut sabtu minggu a presents nutup hiji, jadi sabtu minggu nu éta teu kapiran.
5. Pareuman komputer imah jeung handphone. Ku kituna, anjeun moal mikir ngeunaan karya.
kuli fisik.
Dibandingkeun jeung kuli fisik brainwork, sigana tanpa masalah, tapi teu. kuli fisik téh lolobana karya monoton sarta jalma meunang capé tina eta beban teu kurang pinter. Waiters, pembina, ngical paralatan, tukang, sanajan sababaraha poe, teu mawa kasulitan emosi, capé, sarta mental jeung fisik.
Dina ahir minggu ka ngabantu awak mun bersantai. Lamun nangtung dina suku maranéhanana sakabeh shift, teras datang imah jeung cabut rarasaan suku beurat, nempatkeun aranjeunna dina sababaraha élévasi. Susun perlakuan cai, bisa jadi pancuran jelas atanapi kolam renang. Cai ngagentos kacapean.
Dina weekends, ngalakukeun hal pikeun jiwa - tari, cet, baca. Ulah aya beban anu reminiscent tina karya. Karyawan industri jasa béda hadé dina sabtu minggu teh teu ngalakukeun chores rumah tangga. Di Inggris diantara pagawe réstoran bakal ngajalankeun éta polling, hasil nu eta ieu menyimpulkan yén 78% pagawe anu bade ngagarap pisan willingly, upami aranjeunna teu kudu ngabersihan imah, ngumbah masakan, masak. Jieun pakansi leuwih lengkep jeung ti diuk pikeun poé di hareup TV, eta leuwih hade leumpang dina hawa seger di taman.
kuli emosi.
aktivitas ieu merlukeun dampak emosi manusa. Ieu ngawengku karya dokter, psikolog jeung guru. Sarta, sanajan kanyataan yén maranéhanana henteu overwhelmed fisik, aranjeunna, teuing, nangkeupan kacapean. jalma ieu di kontak konstan sareng jalma sejen, sarta maranéhna terang yén hasil tina karya maranéhanana gumantung kana involvement emosi maranéhna, nu mangrupakeun uji serius keur psyche nu. Bahaya pikeun pagawe sosial nyaeta burnout emosi, teras aranjeunna teu hayang ngobrol jeung urang luar ti karya maranéhanana sarta jadi acuh. Ceuk para ahli urang ieu kudu bersantai emotionally.
Naha diri poé puasa Jumaah nyalira. Ieu bakal ngabantu leumpang nyorangan. Balik ka imah ti gawé dina Jumaah, ulah ngajalankeun angkutan umum jeung leumpang dina suku.
Sisihkan sagala omongan.
Baraya jeung babaturan bakal hoyong bagikeun sareng anjeun sorrows na joys abdi. Tapi lamun teu tiasa emotionally aub dina prosés ieu, nempatkeun paguneman.
Ulah coba ngahibur dulur di pausahaan. Nyaho yén anjeun téh henteu tanggung jawab ka kaayaan emosi jalma anu hadir dina parusahaan ieu. "Release control" dina parusahaan jeung cobaan pikeun ngan boga senang.
Dina aktipitas olahraga misalna, anu bakal tiasa nenangkeun saraf - Pilates, yoga, upami mungkin balik pikeun urut. Salaku kagiatan fisik dina enas, anjeun tiasa dianggo di wewengkon kebon, buka nyokot berries jeung suung, buka Ngabuburit. Dina usum tiis, hadé buka skating na ski. Numutkeun psikolog Amérika, jenis ieu pagawe pepelakan pangalusna anjing, éta bakal hiji kasempetan pikeun poéan walks sareng maranehna, di sagigireun maranéhna teu bisa nyarita.
Lamun perlu dianggo dina sabtu minggu, Anjeun kudu apal di handap:
1. Kudu rencana jelas karya na ku kituna teu boga gawe dina weekends.
2. Candak imah gawé salaku Resort panungtungan.
3. Mindeng, karya sabtu minggu mangrupa munasabah mun teu komunikasi sareng leuwih dipikacinta, kalayan saha anjeun boga teu kontak. Ku kituna, nu kabur ti masalah pribadi. Na kumaha ngajalankeun pakasaban tina masalah psikologis jeung neruskeun dianggo workaholic, coba pikeun ngadegkeun karapihan jeung urutan di kulawarga.
Ieu saran umum kumaha méakkeun sabtu minggu sareng benefit. Kusabab rekreasi ngidinan Anjeun kabur ti hal anu eusina jam gawé terus.