Kaulinan outdoor pikeun barudak dewasa

Ti orok nepi ka "latihan" na ieu memang ahli, perlu sateuacanna pikeun muka kana sisi leuweung tanpa orok jeung ka outline hiji jalur mangpaat, metot sarta aman pikeun kaulinan hareup ker pikeun barudak boh déwasa.

Éta desirable mun geus di "pusat kabugaran" Anjeun patepung:

- malah, Meadow lemes dikurilingan ku Birch na pinus tangkal;

- a tangkal fallen;

- nutup dipelak tatangkalan, antara anu tetep gap 10-15 sentimeter;

- sababaraha tangkal tumuwuh dina urutan salah sanggeus séjén;

- a climbing tangkal nyebarna.

Malah innocuous di glance kahiji, tengah pita sisi leuweung bisa papanggih bahaya.

Pariksa naha di jalan anjeun:

- trunks jeung dahan rusak nu meureun di momen naon ragrag kana sirah na;

- bushes kandel, dimana kadang nu kapanggih mites (Hazel utamana bahaya na willow thickets)

- wetlands - bisa dipikawanoh ku jukut jangkung subur héjo bahya;

- ravines kalawan lungkawing, utamana keusik, lamping;

- lawns baseuh, jukut jangkung diwuwuhan (dieu bisa kapanggih viper).


reureuh

Mimitian latihan kalawan kaulinan ker pikeun barudak dewasa téh boga mangpaat pikeun rélaxasi deeper. Diuk kaluar dina kai ujung crumbs sun-warmed sarta nawiskeun sahenteuna sababaraha detik keur ngagolér, staring di langit. Tanya manéhna némbongkeun awan bodas mengembang, ngalayang burung, kukupu, dahan tangkal luhureun sirah-Na. Mun orok anu geus ogé ngomong, ngantep guessing dina rupa silhouettes ngalirkeun awan.

Rélaxasi téh boga mangpaat pikeun marengan nu latihan engapan. Nyarankeun kontes crumbs: anu teu bisa deui hirup. Lalaunan ngambekan dina nozzle hawa, salami mungkin pikeun nahan napas anjeun lajeng abruptly ngaleupaskeun hawa ngaliwatan sungut anjeun. Sangkan eta leuwih narik, anjeun tiasa nyandak daun atawa agul jukut jeung niup kana poto eta sareng sadayana pasukan na - saha kuat.

Mun clearing euweuh reungit jeung serangga getih-nyusu séjén bisa dihapus ku orok kaos oblong jeung nyieun urut reureuh. Stroke deui-Na, palem, heels dina sabeulah tina robah warna ka warna jukut, daun, keletik garing barbed spruce paw. anak heubeul bisa jadi dipenta pikeun nebak naon éta maneh bisa keuna.


Practicing keuneung nu ...

Dina glade leuweung garing sarta lemes bisa undressed orok jeung menta anjeunna pikeun ngajalankeun tataranjang suku. jarum garing pinus, lukut, jukut, silky lemes - sampurna pikeun heels massager leutik: suku loba zona refleks na tuntung saraf; ngaklik dina "tombol", tot keus impetus kana ngembangkeun sistim imun jeung sistim saraf.

Dina waktu nu sarua, anjeun tiasa ngalatih ramo na dina "suku Hind" ngumpulkeun congcot pinus sarta ménta crumbs nempatkeun aranjeunna dina karinjang nu "kawas monyét" - toes. Ramo, saperti dina suku, loba zona refleks na tuntung saraf. naséhat kami: babak pinecone ageung mangpaat gulung dina keuneung - hal anu mangrupa pencegahan agung flatfoot.

Catetan: Upami orok Anjeun teu biasa leumpang tataranjang suku, meureun mimitina capricious. Ku kituna ulah maksakeun acara - albeit laun perlu dipaké pikeun sensations anyar.


simulators leuweung

Tangkal - pangalusna trainers di dunya pikeun kaulinan ker pikeun barudak boh déwasa. Aranjeunna nyaho ngeunaan eta malah monyet, sarta keur ngora manusa oge rada merenah.

Fallen tangkal - hiji projectile gymnastic alus teuing pikeun barudak sakabeh umur.

Crumbs téh nepi ka sataun hiji:

- nepi ka diajar ngorondang ti log ka taneuh;

- ngorondang ngaliwatan log a;

- nyandak léngkah munggaran, condong ngalawan handles batang.

Kids ti hiji nepi ka tilu taun bakal diajar nyaimbangkeun kana beam nu - mimiti ku cecekelan kalayan batur ti dewasa, lajeng sorangan.


naséhat kami: lamun mikir yén orok téh bisa leumpang dina log tanpa rojongan, tapi nyaeta sieun nyandak hambalan kahiji, ménta anjeunna nyandak hal di leungeun, kayaning a Bouquet leutik kembang leuweung.

Barudak leuwih tilu taun nyarankeun diajar cara langkung palinter gerak dina log a;

- Sisi lengkah;

- dina tiptoe;

- tunggang;

- di sakabeh fours;

- ka tukang.

Barudak opat taun umur tiasa diajar luncat ngaliwatan beam low:

- ti tempat - luncat munggaran (parobahan ti leg ka), mangka dua suku babarengan;

- ku mimiti ngajalankeun.

Nangtung tangkal kalapa - nu pangalusna "bahan pengajaran" ...

... leumpang. Tina CRIC, mastered gerakan dina suku, kandel-set lalampahan sakitar kalapa badag hiji ek atanapi elm - sakabeh petualangan. Naon sabudeureun juru? Tingali pikasieuneun, tapi ogé parses ngarasa panasaran! Jalma anu geus diajar kana ngalakukeun sababaraha lengkah leutik sababaraha tanpa rojongan, Anjeun bisa ngirim dina "mezhstvolnuyu" ekspedisi picilakaeun.

... keur jogging. Mun jarak ti hiji tangkal ka sejen - 5,10 méter, maranéhna bisa jadi tanda mimiti na finish di treadmill nu; sarta "koridor" antara barisan tangkal bisa nyieun baton, slalom, atawa lomba jeung halangan.

... kompetisi dina akurasi. Upami hoyong, tangkal bisa dirobah jadi udagan, anu bisa maledog atawa némbak kuncup ti bows homemade:

- kandel - pikeun shooters novice;

- thinner - pikeun beuki ngalaman;

- di sela sempit antara tangkal - pikeun snipers nyata.

... climbing. Climbing tangkal - teu ukur senang, anu dipikacinta ampir kabéh barudak, tapi oge hiji latihan pisan mangpaat. Eta tumuwuh:

- koordinasi;

- aparatur vestibular;

- panon alus;

- otot rangka.

Climbing - éta aerobatics, anu ngajarkeun orok tiasa lami tilu taun nalika anjeunna pinuh mastered ngalir dasar. Manggihan hiji tangkal sturdy ku nyebarkeun sering dahan bohong low-na nawiskeun crumbs ngahontal cabang panghandapna.


Leuweung lomba (c 4-5 taun)

Nulis kamajuan caang dina karton (bisa make piring palastik disposable keur piknik) nomer ti hiji nepi ka lima, sarta ngagantelkeun aranjeunna tangkal di disarray. Anjeun peryogi gancang-gancang nepi ka ngajalankeun sabudeureun sagala tatangkalan dina urutan na toél unggal leungeun.

naséhat kami: lamun orok téh gering weruh di angka, aranjeunna bisa diganti ku angka saluyu titik.


kaulinan gossamer

trunks tangkal acak strapped tali hiji ku kituna pikeun ménta hiji "lancah". Di sawatara wewengkon, tali ngagantung bells leutik. Tujuanana - mun sneak cicingeun ngaliwatan "jaringna lancah".

Dina tahap kahiji ngan menta anak ka lengkah ngaliwatan tali stretched kalawan bells, lajeng - nepi ngorondang handapeun eta on bellies, sarta ngan lamun éta dimimitian bisa diproduksi, laun nyieun "jaringna lancah" leuwih pajeulit jeung ngabingungkeun.

Pernah diuk turun na teu pager hirup anak nalika climbing. Ieu bakal nyieun ilusi nya ku kaamanan, sarta eta bisa meunang luka serius, keur tanpa asuransi biasa.

Ngan lamun pipsqueak a diajar mandiri sarta tanpa kajadian nanjak ka handap ti leg kahiji, sahingga anjeunna nanjak luhur.


Ngajalankeun kalawan congcot

Ieu kaulinan téh alus pikeun maén dina felling leuweung, dimana loba log dipanén. Iklas 4-5 log di paralel, dina jarak 25-30 cm ti nu séjén, ku kituna anak bisa kalayan gampang luncat ti hiji nepi ka nu sejen. Unggal pamuter nyokot kebat tina congcot (10-15 lembar) jeung ngalir kana log. juara nyaeta hiji anu meunang garis finish tanpa kaleungitan kuncup.