Ka ieu henteu lumangsung, urang kudu nyiapkeun diri pikeun hiji longsoran kalori. Ahli mamatahan: ka awak pikeun weekdays libur sumping pinuh disusun, perlu pikeun nyaluyukeun peristalsis peujit, pikeun ngabersihan deui nepi bit jeung nempatkeun dina urutan burih nepi ati - ambéh sakabéh éta nyieun leuwih gampang pikeun ngolah tabél Taun Anyar urang. Rinci - dina artikel nu judulna "Kumaha bisa cleanse awak".
Ku kituna, dina bulan Désémber, kaasup dina diet leuwih pangan beunghar serat dietary. Naha lean on sayuran (utamana engkol), bungbuahan, séréal sakabeh. Sae pisan dahar bran, nu bisa dibeuli di apotik, atawa sagala rupa séréal buckwheat kayaning "lalaki badag". Salajengna, urang normalize fungsi peujit sarta purifies getih - tuang pangan euyeub vitamin C: salad of juket laut, green tea jeung liter favorit dahareun usum Rusia Anjeun - asin engkol. Ku jalan kitu, aya ulah ragu pikeun pencegahan ka, asin engkol kedah di Hawa nu Taun Anyar urang - dinya baris nulungan peujit dianggo gancang jeung mawa kalori perlu aktip. Serat dikandung dina produk ieu bakal nyerep sagala zat ngabahayakeun, sarta mantuan awak teu diracun ku alkohol jeung excesses lianna. Sateuacan libur, salila éta sarta hususna sanggeus aranjeunna nyapek naon bae anu ngaronjatkeun peristalsis: figs, plums, anggur, apricots.
Kumaha Ieu ngeunaan cellulite?
Dina Taun Anyar Abdi hoyong janten geulis ka selingan! Tapi kabeh delicacies ieu sarta gatherings dina tabel kalawan babaturan reflected moal jalan pangalusna: saméméh anjeun terang eta, jeung sisi nu dryablenkie na dimples. Dimana eta sumping tina? Pisan saukur, upami awak teu disiapkeun, olahraga, kabugaran teu kalibet, teras 2-3 poé bertulang feasts téh geuwat reflected di gajih subcutaneous. Ulah ieu, kuring mamatahan Anjeun nyiapkeun diri keur liburan - meunang leupas tina limfa ngeuyeumbeu na getih, nguatkeun métabolisme dina jaringan sarta ngancurkeun cellulite disumputkeun, nepika blossomed telenges warna podkormlenny salads. Urang buka urut anti cellulite keur 2-3 minggu méméh "jam X". Hadé pisan mun éta milih urut dipigawé ku leungeun, bari eta pisan éféktif direcah akumulasi gajih, anu pageuh disumputkeun lemak jeung kaleuwihan cai. Hal utama - teu manteng pelesir ka: 3 kali saminggu, 10 sesi, sarta kulit tighten, jadi elastis, gajih prosés ngaduruk di dinya baris ngalir leuwih gancang, sarta kalori anu henteu panjang sangkan daék nyangsang dina Hawa nu Taun Anyar urang di hips, ninggang jeung wewengkon lianna. Lamun sabar nyeri moal ngajentrekeun, lajeng ngagunakeun platform béja, tekanan atawa thermo.
Dina Hawa nu Taun Anyar urang mutuskeun pikeun tari saacan anjeun leupaskeun, numpak hiji rollercoaster na lobbing rokét dina jalan. Pondokna, kudu senang di lengkep. Ogé nempatkeun dina pakansi a Taun Anyar urang sahenteuna sakali mun balik kalawan anak on bagels, buka ski jeung ngumbara ngaliwatan sisi leuweung. Kabéh feats ieu deui worker kantor normal mibanda watek moal bisa salamet! Kituna, Nyiapkeun nya weekdays libur kuli. Sami: kacida nyarankeun dina bulan Désémber nepi ka ngalaman kursus urut klasik. Tungtungna, sagala klip otot bakal ancur, balik bakal ngalempengkeun, sarta otot baris jadi kuat sarta bakal bisa ngajaga tulang tonggong ti overexertion. Diomongkeun di tulang tonggong - eta oge mangrupakeun ide nu sae pikeun ngubaran di osteopaths. Upami teu kitu, jenis libur kalawan gnarled deui. carita sejen - sirah. Hal awon nu bisa lumangsung ka lalaki di Hawa nu Taun Anyar urang - mangrupakeun lieur nyeri atanapi, Allah nyaram, a sirah. Jeung saha teu kenal yén dina 80% kasus gaduh pusing kusabab panyakit degenerative disc cervical banal, masalah tulang tonggong. Naha kabéh ieu? Ogé mamatahan dina bulan Désémber nepi ka ngalaman kursus perlakuan pikeun kasakit disc degenerative - urut osteopathic, tangtos latihan. Lamun aya hiji lightness di tukang, gait ngalayang, sarta sirah jelas - liburan mana sareng bang!
kilo kaluar!
Leungit beurat méméh Taun Anyar?! Muhun, enya: kirang lajeng kudu ngajalankeun! Urang diuk handap dina diet gancang pikeun sababaraha poé saméméh lebaran. Dahareun - unggal tilu jam lalaunan. Hiji dinten saminggu - kefir. Sarta sacara umum cangkir yogurt peuting kedah inuman unggal poé: eta dipercaya yen dina waktu eta kabeh sapoe ate di ninggang henteu bade! Alus beberes masakan inohong meatless na seafood. udang hususna alus. Pisan prosés cleansing tina cangkang expands kadaharan prosés aplikasi, jeung awak boga waktu pikeun aman eureun di waktu sinyal jenuh datang ti otak ngan di 20 menit sanggeus mimiti tepung a. Dina Taun Anyar résiko alergi ieu ngaronjatkeun: rupa-rupa salads na goodies jadi nameshivayutsya yén awakna goréng lengkep leungit na meets a baruntus, bintik beureum sarta pleasures séjén alérgi sapopoé. Alergi na jadi moal boga naon maranéhna teu bisa. Kuring mamatahan anjeun stock nepi kana sesa areng na minum salaku ukuran preventif sababaraha poé méméh Taun Anyar sababaraha poé sanggeus adsorbents - Polyphemus, contona. Bit hambar, tapi reliably ngaluarkeun tina zat awak nu bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi.
Dimana euweuh alkohol!
Taun Anyar tanpa sampanye - a lagu tanpa kecap! Lajeng - sakumaha balik! Kituna perlu nyiapkeun hambalan penting ieu tuntas, disebutkeun taun bakal 364 dinten saprak 1 Januari bakal lumangsung lengkep unnoticed. kaséhatan masarakat sarta cara pikeun ngokolakeun lalawanan salah urang keur loba libations. Anjeun bisa disarankan sahiji rahayat ti:
- teu nungkulan sakabeh dinten planing salads, lajeng pikeun kahiji kalina keur tabel Taun Anyar dahar sanggeus sampanye. Éta hadé dahar ilaharna sapopoe, jeung roti bakar heula nginum sanajan sanggeus sababaraha spoonfuls salad;
- saméméh tepung dahar a sandwich jeung mantega. Kalawan nawar caviar beureum malah hadé.
- salila Hawa nu Taun Anyar pikeun lean dina engkol jeung uyah rassolchik. Éta ngandung loba mineral nu mantuan Cope jeung karacunan alkohol;
terapi Antimoroznaya
Dina Taun Anyar urang sadaya bakal leumpang dina jalan pikeun lila: tatangkalan, lampu geulis, slides, deui launching petasan - dimana tanpa eta. Organisme attenuated, flushed alkohol, pisan gampang acquires rhinitis, batuk sarta muriang. Jeung pakansi lila-tunggu keur nanaon! Kituna, ti pertengahan Desember nyiapkeun diri pikeun rapat jeung usum Rusia. Inuman nyatu vitamin, ubar réstoratif anu ningkatkeun sistem imun, - immunal, tincture tina echinacea, ginseng, Magnolia Cina Vine, acuk. Tina pembantunya jieunan kekebalan tiasa janten ukuran preventif nyandak aflubin, Arbidol, rimantadine. Lajeng tiis nu masih aya kacangcayaan jadi napel dina momen paling inopportune. Ayeuna urang nyaho jalan nu keur cleanse awak.