nunggak kiwari
kasus sindrom panundaan "kanggo engké", salami timing nu teu rada kitu prim moal dipaksa meta gancang tur puguh a - gaya has paripolah waktu urang. Pikeun anjeunna, aya malah hiji istilah husus - procrastination. Ngaranna sarua jeung babasan "ranjang Procrustean" well-dipikawanoh - hal pisan nu ieu perlu meunang ukuran pasti, disebutkeun anjeun eta "bakal asup ka" gaya, manjang atawa rendang ati suku. Ieu lumangsung ti pro Latin ( «gantina payun") sarta crastinus ( «isukan"). Procrastination - eta henteu ngan delaying mimiti hal anu di momen panungtungan, jeung waktu ngeusian saméméh mimiti rupa junk, tapi nungtut chores. Ku kituna, tinimbang ngabogaan nulis laporan diperlukeun, kami baca feed warta, inuman kopi, ngalakukeun manicures, mertimbangkeun poto babaturan di "sakelas" ... Ieu kelas metot, kumaha oge, aranjeunna tiasa bakti leuwih waktos bébas tina bisnis. Urang seemed sadar eta, tapi naha, sabab euweuh belah? Jeung katuhu bakal kami geus acted ukur di hormat tina karya, nalika resiko anu ngan anger penguasa jeung deprivation bonus quarterly. Sering kami menta tempo na nalika bisnis anyar gumantung kana kaséhatan urang atanapi malah kahirupan maranéhanana - contona, nunda lalampahan ka dokter sateuacan janten bener teu kaampeuh, tapi lajeng perlakuan bakal loba harder na heavier. Éta metot yén sabab sabenerna procrastination, kitu ogé métode efektip "perlakuan", kénéh kanyahoan mun psikolog. Presumably, mangka pakait jeung tingkat stress sarta kahariwang, tapi aya kalana aya nu kabeneran (anu dina jangka waktu nu urang henteu tunduk kana stress?) Atawa korelasi langsung - mah can écés. Rupa-rupa metode disiplin diri sakumaha dijelaskeun dina buku teks dina manajemén waktu, dina kanyataan, balikkeun kaluar janten éféktif, jeung varying ayaan, lantaran gawé bareng aranjeunna gumantung sakabeh on kamampuh sarua teu menta tempo awal hiji kahirupan anyar.
A mungkin clue mun procrastination - nu wording sahiji pisan panggih na. Delaying hal pikeun engké "hartina urang nganggap ayana ieu" afterward ". jalma kreatif nu nungguan mitis "inspirasi", sadayana sésana - "kaayaan katuhu digawekeun ... Dina pondok, urang anu sadaya ngantosan sababaraha jarak nyaman, nu bakal mawa urang pagelaran dina hiji platter pérak. Sarta trik teh nya eta henteu tebih, ngayakeun geulis atawa dahsyat, teu aya. Aya ngan kiwari jeung ayeuna. Tombol di kaayaan mangsa nu bakal datang téh jaman kiwari. Nalika therapist nu gawéna kalayan hiji jalma anu bisa ngamimitian bisnis anyar atawa ngarobah hiji hal dina kahirupan anjeun, perlu nyieun hiji inventory sadaya yen manehna boga di momen. lalaki nu boga naon eta perlu didieu jeung ayeuna, kumaha anjeunna hayang ngalakukeun tur mangrupa hambalan penting minangka eta nangtukeun yén hambalan ieu estu kudu dipigawé? Kumaha meureun hirupna kalawan hambalan ieu? Tugas utama - nyandak naon gaduh kiwari, lajeng mikir kumaha eta bisa robah. Leuwih ti éta, nyoko ieu teu hartosna yén urang nempatkeun up kalawan eta. Kontras, dina hal ieu, urang nu dimimitian ningali jelas kajadian négatip hirupna hadir tur ngartos nu arah maranéhanana kudu robah.
Lamun jadi sadar tina kanyataan yén urang ulah cicing di hareup jeung di jaman kiwari, teras tarung procrastination gampang. Urang terang yen moal datangna henteu magic "engké" anu bakal nyieun mungkin ngalakukeun pagawéan, jeung Muse lila-tunggu dina jangjang ogé henteu sumping. panulis suksés ulah ngadagoan inspirasi, tapi ngan unggal poé diuk turun di komputer jeung nulis. Gawé geus rengse nalika ngajalankeun eta aya di jaman kiwari, teu di masa depan mitis mana usaha anu dipigawé saperti lamun ku sorangan, tanpa wae usaha dina bagian urang. Procrastination mindeng sangsara perfectionists: aranjeunna dina unggal konsepsi anyar ngawengku sieun yén hasilna moal bisa sampurna, sarta eta bakal salawasna kudu doshlifovyvat. Éta pisan sababna naha maranéhna téh delaying palaksanaan karya dugi momen panungtungan. Tapi ku "ideal" tina kaayaan anu sarua jeung mangsa nu bakal datang: nanaon idéal teu aya, di pangalusna, nyaeta "cukup alus." Sadar ieu sareng nyieun bagian hirup sapopoé, dina waktos anu sareng ngarobah strategi tina kabiasaan, loba perfectionists mindeng kudu konsultasi therapist a.
Di tempat anyar
Lamun kami kadang jadi hese keur direngsekeun kagiatan sapopoé, kamungkinan (atawa kabutuhan) dimimitian hirup sareng sabak bersih, tempat anyar jeung lingkungan anyar, naha éta sejen kota atawa tempat sejen pagawean, permanén tiasa unsettle. Ieu normal. Ulah nganggap yen sareng anjeun hal anu teu bener, lamun pindah ka apartemen anyar pikeun lila jauh kaséhatan anjeun sarta napsu. Aya rentang stres nu unggal faktor anu dibéré skor dina stoballnoy skala. Mun pupusna hiji dipikacinta ieu hargana di 100 titik, cerai - 80, sarta pasea jeung salakina - dina 40, lajeng pindah ka tempat anyar tinggal draws saloba 65 titik - ieu téh test pisan serius. Sagala robah ngabalukarkeun stress, salaku entail nu mobilisasi sadaya daya awak, nu kudu adaptasi jeung kondisi anyar: mun invent strategi anyar kabiasaan, nyaluyukeun gambar di dunya, malah mun tinker kalawan biorhythms. Urang disusun supados sieun jaman stres sejen tiasa kuat batan stress sorangan. Ieu ngan salah sahiji manifestasi tina naluri diri pelestarian: awak wijaksana takwa éta kaayaan hésé sejen bisa saukur jadi ancur, sarta nyoba nanggungkeun ka kantor asuransi ngalawan sagala kasus kawas. Mangkana - kahayang angger kami pikeun ngawétkeun naon aya, sanajan teu pisan senang jeung kami. Karya Unpromising? Tapi stabil. apartemen aya dina hiji lingkungan kotor jeung jahat? Tapi saperti biasa. salaki Drinker? Tapi aya hiji kulawarga, sababaraha aya. Aya nu nyebutkeun: ogé, upami isukan bakal sagampil goréng sakumaha anu kasebut kiwari. Kecap konci dina eta - "ngan" Maksudna disebutkeun yen naon urang geus biasa, euweuh urusan sabaraha goréng kami bisa jadi. Lamun hal baris ngarobah - kudu neangan dipaké pikeun kaayaan anyar geus, nu hartina stress salajengna. Sieun robah téh sampurna normal, sarta lamun geus, Anjeun kedah sahenteuna mimiti sadar eta sarta nampa diri kalawan sieun ieu. Parah, nalika anjeunna jadi gaya nyetir dina nyieun kaputusan penting jeung dimimitian pikeun ngalambatkeun turun kamajuan Anjeun. Lalaki asalna diprogram keur ngembangkeun, anu panyingkepan sahiji na poténsial. Tiap tahap umur hartina kaputusan masalah vital tangtu jeung kapasitas ngawangun nu nyadiakeun transisi ka tingkat salajengna. Mun dina tahap sababaraha tugas teu dipigawé, teu ngaleungit na tiasa "nyekel up" jeung kami teuing engké. Lamun perlu ngarobah hal pikeun lila teu dipikawanoh jeung teu ngabalukarkeun aksi, éta manggih jalan kaluar ngaliwatan awak - sangkan ngembangkeun alatan kasakit psychosomatic.
"Parobahan Big nu datang!"
Perlu ngamekarkeun tur sieun robah terus pajoang saling, sarta dina unggal momen kahirupan urang outweighs hiji hal sanggeus sejen. Pikeun manggihan hiji kompromi - nu mangrupa masalah anu timbul iraha butuh robah ieu brewing, atawa ngan saukur kami meunang tawaran, mun abandon nu karunya, sarta mun satuju - dahsyat. resep tunggal di dieu, masih aya hiji tapi diri, ulah nyandak kaputusan pikeun anjeun. Tapi aya sababaraha trik basajan nu mempermudah tugas. Hal ieu noticed nu paling kakurangan tina parobahan nu patali stress, jalma anu geus diusahakeun ngabayangkeun kahareup dina sagala kelir tur rinci. Kusabab realitas yen urang teu boga spesialis negeskeun "nu materialization pikiran" anu aneh janten pisan béda ti fiksi. Naha anjeun mindeng kudu utter frasa "Kuring ulah ngabayangkeun nu kitu?" Lamun enya, mangka anjeun kedah kerja keras tetep impian maranéhanana tanpa rinci, ngan dina bentuk sketsa: contona, teu ngalebetkeun ka rinci ngeunaan wangunan kantor na costume ngawas, upami Anjeun keur pilari pakasaban anyar, sarta ulah ngabayangkeun paguneman kalawan kolega hareup, pamikiran réplika sahijina. Urang mindeng nyegah pikeun ngamimitian hal anyar dina hirup satia Maxim inherently anjeun: "Run teu kedah ti tempat, sarta tempat". Tangtu, motivasi positif leuwih efektif négatip, sarta "pikeun nikah hiji dipikacinta" - ". Nikah meunang leupas tina perawatan parental" henteu yen Tapi kadang kaayaan téh sapertos nu dina urutan pikeun manggihan hal anyar, anjeun kudu meunang leupas tina hiji heubeul. Contona, upami ieu rék balik ti hiji salaki alkohol, teras dina hal ieu henteu masalah persis dimana balik.
Cara séjén pikeun nungkulan kabutuhan urgent ngarobih hal dina henteuna daya pikeun parobahan ieu - parobahan dina detil. A cukuran anyar atawa nyusun ulang tina jati di apartemen satisfies kahayang urang pikeun robah teu goréng dibandingkeun pindah ka nagara sejen. Sangkan ulah ngagantikeun kahayang konon leres tina anyar, sabalikna - urang sadar eta pinuh, ngan ngajaga diri ti badag tur kompléks solusi, nu teu tiasa acan janten siap. Lamun mimiti pamikiran ngeunaan kumaha carana meunang jauh ti salakina - teu hartosna yén solusi kitu bakal kantos kabiruyungan. Tapi dina jalan ka eta (atawa ditarikna na) bisa pinuh nyugemakeun haus pikeun parobahan anyar cukuran, kursus basa asing sarta langganan kana kolam renang. Pausing dina jalan ka parobahan penting - mangrupakeun taktik wijaksana. Leyuran téh sarupa jeung hiji apal: eta kedah ripen. Ku sabab eta bakal jadi bener teu ngamimitian hal anyar jeung serius, moal sanggeus waited tos sababaraha waktos. Ngareureuhkeun sateuacan dimimitian hirup anyar anu diperlukeun dina urutan mangtaun putus jeung sadar naha anjeun resep kaputusan. Ieu kriteria pamungkas ngeunaan kasatiaan jalan Anjeun. Mun anjeun sieun nyieun move salah, nyieun pilihan salah, inget salah sahiji hal penting: di pilihan katuhu saukur teu aya di alam. Aya pilihan pribadi tur konsekuensi na kudu dicokot supaya dianggo sareng maranehna. Ngadangukeun diri, jadi sadar naon sih nu peryogi tur kumaha anjeun bisa ngahontal ieu - sarta ragu saméméh hiji hal nu anyar bakal loba kurang.
gerbong kahirupan
Nalika pajeulitna tina undertakings anyar anu ngahulag anjeun cicing na Cope nyalira kalayan masalah ieu, anjeun moal bisa - meunang pitulung ti para ahli. therapist mantuan pikeun mikawanoh sumber tina takwa anjeun sarta timer ragu, sarta Kahirupan-gerbong posodeystvuyut ka perwujudan tangtu gol hirup. profési panungtungan pikeun urang masih novelty, sanajan popularitas asah hirup anu tumuwuh unggal poe. Teu kawas Psikoterapi, ieu téh prakték murni. Psikolog nangtukeun nyababkeun masalah sipatna leuwih kabetot dina kaliwat manusa, sarta asah hirup boga tujuan pikeun nampilkeun jeung nu bakal datang. Eta mantuan para nasabah ka epektip nerapkeun hareup dimaksud di jaman kiwari, nepi ka mutuskeun dina nilai jeung tujuan dina kahirupan anak, pikeun mantuan manggihan sarta ngamekarkeun sumber daya internal pikeun palaksanaan maranéhanana. Kahirupan-palatih - lain pituduh universal, anjeunna teu tiasa hirup hirup anjeun keur anjeun, tapi mantuan anjeun ngartos naon sih rék, éta rada sanggup. Sigana pikeun digawe sareng Kahirupan-palatih kawas ieu. Mimiti anjeun babarengan nyieun nepi peta ngeunaan masa depan nu dipikahoyong - sakali sadayana spheres tina kahirupan, atanapi ngan hiji. Contona, Anjeun hoyong ngamimitian bisnis sorangan tapi teu nyaho ti mana ngamimitian jeung naon butuh maneh mun. Palatih mantuan megatkeun up badag, gawang global kana loba léngkah leutik, nu masing-masing mangrupakeun kakuatan pikeun ngalakukeun ayeuna keur nelepon konsultan hiji, mayar neng di lembaga katuhu ka Ngaiklan dina koran ... Di handap ieu karya ieu dimimitian: unggal poe anjeun lakukeun salah sahiji atawa leuwih léngkah leutik, sarta palatih anjeun bakal ngakibatkeun anjeun sapanjang jalur dipilih, ngajaga tur verifying naon geus dipigawé poé ieu tur naon hasilna. Tangtu, saperti "sparring" teu cocog kanggo sarerea, tapi lamun boga rojongan ti jalma signifikan (jeung antara palatih jeung klien bakal ngadegkeun hubungan tina kapercayaan) - mangrupa motivasi éféktif, eta bakal mere Anjeun kakuatan ka unggal prestasi leutik manageable nu sooner atawa engké ngumpul kana hiji badag. Ideally, tangtu, nu palatih pangalusna keur anjeun téh Anjeun diri. Sarta kasadaran hal basajan: mun mimiti ngalakukeun hal, anjeun ngan kedah ngalakukeun hal. Pangleutikna, hiji hambalan meujeuhna. Salaku nyebutkeun Cina kuna - "The Jalan tina sarébu mil dimimitian ku hiji hambalan". Na eta bisa dilakukeun ayeuna.