Unggal kalahiran anu individual, sarta pikeun ngaduga kumaha indung kuring bakal meta pikeun ngarangna hésé. Aya awéwé nu gampang diolah huntu tanpa anesthesia, tapi nyeri generik knocks aranjeunna kaluar ti rut di. Tur aya ibu rapuh sarta defenseless anu digolongkeun kana swoon di formulir getih, tapi kuli rada tenang jeung teu ngagantelkeun teuing pentingna sensations pikaresepeun. Ngayakeun éta bangbarung nyeri atawa alat psyche teu ngidinan pikeun ngaduga kumaha awéwé bakal ngarasa nyeri tina ngalahirkeun.
Anjeun nyaman?
Teuing gumantung kana kumaha mom nyaeta morally siap ninggalkeun. Ngiring dangong katuhu, sikep. nyeri nu geus katarima leuwih sharply nalika mana raket jeung sieun: handapeun stress, awak ngahasilkeun adrenaline, anu méré paréntah ka niiskeun otot, sphincters, sarta réaksi ieu di odds jeung obyéktif tina prosés generative, jadi urang ngarasa loba nyeri. Lamun indung ka rileks, kamajuan kuli téh gancang sarta gampang. Kituna, hal anu penting teu jadi sieun, janten tenang jeung rileks. Coba mun tos milih lingkungan nyaman pikeun anjeun pribadi pangiriman.
awéwé nyeri Buruh tanpa loba nginum obat geus diyakinkeun. Sababaraha awéwé bisa bersantai, nalika aya alat-alat modern jeung dokter ngalaman. Jadi moms hadé dilengkepan pikeun milih hiji rumah sakit modern. Batur teu bisa bersantai di lingkungan rumah sakit ku ayana strangers - aranjeunna kedah kalahiran dina atmosfir deukeut ka imah, ku bidan anu weruh kumaha carana ngajaga ngalahirkeun alam. The obstetrician Perancis kasohor Michel Odent percaya yén kaayaan ngadeukeutan ka sabaraha dina mamalia masihan kalahiran, anu gampang awéwé ka bersantai sareng masihan rein bébas naluri maranéhanana. Anjeunna advises awéwé nyadiakeun kahaneutan, tranquility, surup - atmosfir intim anu nganggur ngarecah. Éta sasaena janten deukeut hiji jalma nu nyaho. Dokter, hiji sobat dipercanten tina bidan sareng nu anjeun nyaman. Sababaraha awéwé ngarasa yakin, upami salaki hareup, indung, lain teu hayang nutup éta deukeut. Kabéh individual. Ngadangukeun diri!
Élmuwan - cahaya
Jalma anu keur perencanaan hiji kalahiran alam, loba pangalaman dina méré kursus latihan pikeun ibu hamil. kursus husus ngabantu nulungan nyeri awéwé ngalahirkeun tanpa nginum obat. Dina moms kelas bagikeun saling émosi maranéhna, sahingga tiasa nyarios kalawan tarik tur naon mom téh sieun sorangan mun nyarita kalawan leuwih dipikacinta, sarta kanyataan yén manéhna geus henteu acan sadar yen hal disturbing, tapi teu kaasup clearance verbal . Salian ieu efek kursus psychotherapeutic sarta méré informasi ngeunaan metodeu béda tina analgesia.
Ngadangukeun awak anjeun
Henteu sakabéh métode nu nawiskeun kursus jeung nu di bidan arsenal nyaluyukeun indung sagala nulungan nyeri kuli tanpa awéwé narkoba. Ngalahirkeun - prosés intim sarta pribadi. Tapi aya rupa-rupa téhnik rélaxasi nu mantuan ngarasa awak anjeun. Ieu geulis, "terang" kumaha carana masihan kalahiran, hal utama -. Pikeun ngadengekeun kahayang na lajeng bakal gampang ngaliwat nyeri dina tahap awal ngalahirkeun anu penting pikeun Cope jeung pikagumbiraeun Salaku aturan, lamun indung nu nyadar yen tarung teu latihan, tapi nyata, nangkeup na kuat .. parasaan. Sanajan kitu, dina kaayaan pikagumbiraeun, urang condong méakkeun loba énergi, sarta acan maranéhna masih datangna di gunana. awal eta leuwih hade mun sare waktu beurang antara kontraksi jeung ulah runtah énérgi dina waragad convulsive atanapi sosialisasi jeung babaturan. biasana, upami di tahap ieu kasebut nyaéta dimungkinkeun pikeun tetep sepi, teras neraskeun ce loba gampang.
Sabot kontraksi jadi kuat tur sésana gaduh moal, ngadengekeun awak anjeun. Nyeri nyarankeun yén orok dimimitian pikeun mindahkeun ngaliwatan terusan kalahiran. Nyobian Cope jeung nyeri ku sikep anyar atanapi gerak, urang mantuan nu crumbs, sarta nyeri - hint a, kumaha kalakuanana bener. Kadangkala mom bisa bohong antara kontraksi, sarta paling perjuangan nyandak pasang aksi atawa ngalakukeun, contona, ka pelvis gerakan. Paling sering on tarung comfortably cicing dina pasang aksi tina "ucing", diuk atawa nangtung, condong ka hareup kalayan rojongan kana leungeun, tapi mangrupa individu jeung gumantung dina sabaraha awak anjeun na sirah orok anjeun anu disaluyukeun unggal lianna. Moms tiasa nyandak sikep asymmetrical rada aneh, jeung sikep anu sarua mantuan pondok-cicing, sabab proses dina téh, sirah orok urang indit saeutik salajengna, sarta geus rék ngarobah posisi awak. beuki mobile anjeun, anu hadé.
Salila kuli, awéwé hiji anu penting pikeun bersantai zona beungeut jeung kerah. Aya sambungan refleks antara wewengkon sarta cervix. Diajar bersantai, sabab urang kota modern pisan tense, utamana dina beuheung na taktak. Saacanna awal kuli, coba cara ieu pikeun bersantai wewengkon masalah:
Diuk atawa ngagolér, nutup panon anjeun jeung visualize diri nu beuheung anjeun sarta taktak haneut panonpoe, lamun nuju linggih dina pantai.
Squeeze huntu anjeun sarta pencét basa ngalawan palate, sarta tuluy bersantai. Ngulang sababaraha kali ka bener nyieun bédana a.
Tapa jeung panon ditutup dina musik pikaresepeun. Bersantai, presenting hal nice: lukisan alam, pakansi.
Tiasa nulungan Peta tactile jalma sejen dina mangsa nyeri kuli? Loba awéwé mantuan pikeun urut kuat wewengkon sacral. Batur resep ka stroking hipu tur nangkeup hipu. Tur aya moms anu hate touch nanaon. Jeung kahayang bisa rupa-rupa dina hambalan béda tina pangiriman.
cai
Bak mandi, sanajan ngan sora cai calming pangaruh lamun aya hiji awéwé nyeri generik tanpa ubar na pamakéan maranéhanana. Kituna, dina loba rumah sakit diatur whirlpool, wherein sakabéh indung bisa jadi salila kuli. Anjeun tiasa tempatna aya di mandi di imah samemeh indit ka rumah sakit. Suhu cai kedah pikaresepeun tur reureuh. Sanajan kitu, lamun geus dipindahkeun caina, hal anu penting pikeun konsultasi kalayan bidan Anjeun. Sugan manehna nyangka yén anjeun kedah pancuran ngurung hadé.
sora
Salila ngalahirkeun pisan mangpaat "sora" teu matak bingung jeung sora sora generik generik screeching -... Low, kusam, lingering Bisa jadi duanana vokal sarta konsonan "mmm". Prakték "sora" malah saméméh lahir. Pasang leungeun anjeun dina dada jeung dina gempur, coba nyebarkeun éta pireu jeung sora low. Coba mun ngarasa Geter sakumaha low-gancang. Nyeri Buruh awéwé tanpa nginum obat salila prosedur sapertos eta lumangsung loba saméméhna.
Scents
Aya Palasik "bikang" minyak: lavender, verbena, wungu, ylang-ylang, nu biasana ngabantu ka bersantai, kumaha oge, ngalahirkeun maranéhna bisa duanana pitulung sarta ngabalukarkeun teu ngarareunah kudu ngadéngékeun kahayang minyak maranéhanana bisa ditambahkeun kana mandi, dibeuleum ... di aromalampe.
napas
Mindeng salila kuli mantuan téhnik engapan. Aranjeunna ngaganggu ti ngarareunah tur ngawenangkeun fokus dina sababaraha kagiatan diukur. Teu kontraksi pisan kuat bisa reside dina exhalation kontinyu, kalawan rasa kuat tina engapan tiasa ngabantu "karéta". Hadé prakna saméméh kuli téh. Baguna sagala téhnik engapan, lian ti jalma nu ngakibatkeun indungna nyekel napas maranéhanana pikeun lila.
visualisasi
Dina imajinasi na mangsa ngalahirkeun hiji awewe bisa nyieun hiji gambar anu melambangkan cervix, sarta atur program eta. Batur imagines ngaleyurkeun acuk teh, batur tiasa pamendak langkung rongkah. Fokus dina Imaging sapertos ogé mantuan pikeun bersantai salila nyeri kuli tanpa awéwé narkoba.
Tungtungna, hal anu penting pikeun nginget ngeunaan nak nu. Mastikeun diomongkeun, komunikasi jeung anak, paguneman méntal jeung manehna teu bisa disebut "teknik ubar keur ngabius", tapi éta pangaruh emosi, anu rasa tanggung jawab orok ngabantuan indung pikeun tetep tenang sarta crumbs gampang nalika mom sadayana dina urutan. Ka dinya dina getih dina ieu bisi nampi moal hormon stress nu ngakibatkeun palpitations jantung sarta hormon, nu meta salaku ubar keur nengtremkeun na painkiller.