Kedah ibu hamil nyerah libur demi kasehatan barudak kahareup? Kakandungan - moal panyakit tapi mangrupa kaayaan husus awak na jiwa. Tangtu, nalika kakandungan perlu ngawas diet maranéhanana. Tapi dina waktos anu sareng liburan - téh mangrupa kabagjaan diantara worries sapopoé. The ubar pangalusna keur stres. Komo pisan "gumbira" hidangan festive pikeun ibu hamil teu ngalakukeun cilaka sagala, lamun nitenan hiji precautions kaamanan sababaraha.
Mun anjeun geus di pihak anu.
Sagala hidangan geus euyeub di rupa-rupa sagala jinis kadaharan sarta inuman. Seungit smoked hayam grilled , suung marinated jeung Salad unforgettable. Ieu sedih ningali delicacies kumaha sejen, bari nu nuju poking a kéju séndok Pondok. Tapi teu leungit haté! Ieu jelas yén hiji kaayaan metot merlukeun turutan diet tangtu. Tapi aya henteu aturan tanpa pengecualian. Hal utama pikeun nginget dina salametan festive moal larangan manglaku ka ibu hamil, jeung watesan nu lumrah. Lamun kabeh ngalarang wishing hayang utamana kuat. Naha ngelek ciduh. Lamun kaayaan di ngamungkinkeun, anjeun tiasa nyandak kasempetan pikeun nyobaan paling dainty - tapi ponemnozhechku.
Méméh tepung festive di pihak pikeun ngahakan bungbuahan alus. Pears hususna alus sarta apel. "Curang" burih jeung bran bisa brewed dina cai haneut. Ieu bakal ngurangan napsu anjeun saméméh hiji dinner festive. Upami teu kitu, anjeun moal ngantep lulus awewe nu boga imah atawa muludan. Jeung dahar sagala hidangan dina jarak radius. Hal ieu ogé disarankeun pikeun mibanda inuman anu saméméh tepung stokanchik cai non-carbonated - satengah jam saméméh banquet nu. Ieu ogé Kodol rarasaan lapar. Sajaba ti éta, nyumbang ka karya hade peujit Anjeun.
Lamun para tamu anu seated, sarta sanggeus éta roti bakar heula nyandak keur hidangan a, anjeun ogé teu runtah waktu kapiran. Tapi nengetan: yén naon anu asak tur naon ngalarti. Mimiti tepung jeung sayuran seger, seasoned kalawan minyak nabati (ideally - zaitun), tinimbang mayonnaise. Anjeun teu kudu ngahakan sakabeh angkatan sakaligus. Tuang lalaunan. Anjeun boga hak pikeun alesan ngayakinkeun - kakandungan - nyerah dina katilu dina urutan masakan panas tur pancakes kalawan sapuluh fillings béda. Leuwih sering dipake tinimbang oddavayte masakan lentils, kacang, Sayuran héjo konéng sarta gelap caang. Kayaning waluh, peppers héjo, brokoli, bayem, jeung saterusna. Tapi dina waktos anu sareng inget, saos jeung rempah panas anu contraindicated pikeun ibu hamil.
Mun anjeun digambar jeung sosis smoked, teras anjeun tiasa ngubaran diri mun ngan sababaraha lembar. Dina henteu bisi teu nangkep kentang nya. Hal ieu pangalusna asak sayuran atawa béas cocog pikeun garnish. produk ieu boga pangaruh shielding. Jeung zat ngabahayakeun dikandung dina meats, bakal datangna alami.
Nu paling hese - nyaeta nolak tepung jeung amis. indung Expectant teu kudu meunangkeun aub dina muih na pastries, buns sarta muih jeung sagala rupa fillings. berhala ieu karbohidrat refined hadir. Éta téh milu dina leaching kalsium tina tulang, nu bisa ngabalukarkeun komplikasi serius. Ogé apal yén kalori tambahan anu disimpen dina jaringan, teu ngan ibu, tapi ogé nepi ka janin. Pikeun ibu hamil, anu Ngaruwat idéal pikeun tabel libur bakal dessert bungbuahan garing, sagala jinis ager, souffle jeung buah salads.
Mun sagala piring seemed somnotelnym, pait, atawa ngan teu balik - teu dahar eta kaluar tina kahadean ka boga. The Bouquet subur gejala karacunan pangan, gandeng ku toxemia atanapi delight Anjeun atawa nguciwakeun. Upami anjeun hoyong mangga sarwa marahmay, ngan ulah ninggalkeun hiji pelat kosong. Nempatkeun pasir apu jeung quietly mikaresep sosialisasi jeung tatanggana dina méja. Mun anjeun niatna wanti nyoba piring unprofitable, ingkar, citing alergi ka. Éta tindakan leuwih niatna ti petunjuk polushopotom kakandungan.
Naha diantara ngarecah hidangan mantuan mun malah hiji lalaki ku tunggul tilu poé. Naon tiasa kami nyebutkeun ngeunaan ibu hamil! Coba kirang diuk dina tabél. Dina mangsa umum "Haseup ngarecah" keur leumpang dina hawa seger. Mun anjeun capé tina noise tina umum fun, nanya ka nu boga ngatur anjeun bersantai di kamar swasta. Normal sarwa anjeun ieu pernah ditolak.
Kumaha ngeunaan hiji droplet anggur?
Sering anjeun tiasa ningali gambar anu lamun awéwé hamil nyoba ngolo-ngolo "sip" saeutik saeutik alkohol. Chorus ngaku yen cilaka bakal euweuh deui. Kumaha Ulah Anjeun Apal. Dampak alkohol dina janin gumantung kana karakteristik tina indung tinangtu - atawa rada awakna. réaksi unggal awak sorangan mun alkohol. kamampuhna pikeun ngolah Speer. Ieu bisa gumantung kana kaayaan organ internal, genotype fétus, kabiasaan goréng mungkin, alam pangan, kakandungan. Éta atra yén masa depan anak subjected mun malah hiji résiko minimal teu patut eta. Kituna perlu nyerah, sanajan ti sampanye lampu. Quench haus Anjeun tiasa janten inuman buah atawa cai mineral basajan tanpa gas.
Lamun nyaho sateuacanna ngeunaan hidangan festive, nyandak kalayan anjeunna anggur non-alkohol. Ieu moal ngakibatkeun kacurigaan diantara tamu hypochondriac husus. Anjeun bakal ngarasa "betah".
Mun anjeun anu Jeng a salametan celebratory.
Pangalusna libur tabel (keur anjeun) nyaéta hiji nu aya pangatur sorangan. Satuluyna anjeun teu boga sakabeh malem milih masakan, cacah, mangpaat atanapi henteu. Jieun daptar masakan sateuacanna. Ku kituna anjeun teu meunang pahili, sabaraha jeung produk naon meuli. Ngarasa Luncat ka candak ka kapamimpinan proses dina leungeun maranéhna sorangan. Ulah hilap nu kudu mawa pituduh a wungkul. Ngajalankeun sabudeureun balanja mercayakeun ka jalma nu deukeut ka anjeun. Sami mana keur cuci floors na masakan, meresihan sayuran, chopping, masak jeung setting méja. Dina festival geus jadi pinuh ku kakuatan jeung kaséhatan.
Kakandungan, rasa jeung kabiasaan anu ngarobah pisan sering. Beurat piring asin bisa sigana hiji asin saeutik. Rasa tina pangan bisa sigana aneh na pisan mahiwal. Ieu alatan parobahan kaasaman burih, jeung kurangna zat tangtu, absorbs buah. Kalawan ieu dina pikiran, anjeun tiasa indulge dina masakan favorit anjeun ku rasa sarta kualitas anu anjeun resep di momen.
Mangpaat - unprofitable.
Hayu urang mimitian ku dahareun canned. ibu hamil maranéhanana anu disarankan henteu dahar. Ogé kedah mungkin mun ngawatesan dahar lada sarta lemak pangan. cara kieu anjeun bakal mangga ati anjeun. Tekenan luhur:, busung lapar ulah asin tur smoked, nu euyeub di unggal tepung festive.
Candak tanggung jawab masak hidangan cageur. Lamun kami salads seasoned kalawan minyak, teras pasti zaitun. Éta metot pikeun nambahkeun éta yogurt, jeruk nipis, "cair" Pondok kéju jeung bumbu. Keur anjeun, nya eta desirable mun tiis motong tina manggang jeung daging pindang. Daptar eta moal bisa poorer. Ngabayangkeun: hayam, turki pinareup, jellied basa, sapi jeung daging pedet. Keur disada nikmat. Ieu leuwih aslina ti nu biasa sosis ham enya, taya sahijieun weruh naon dijieun.
Panas masakan: lauk jeung daging leuwih hade Panggang dina foil, sareng piring samping sayur jeung bumbu. Nalika masak daging sapi pikeun rasa bisa greased foil, a cengkeh bawang bodas. Jeung usum daging pisan ku kecap. Megah bau slay tamu titik! Utamana pikeun anjeun sarta nawarkeun mangpaat naon lauk oily . Dina urutan pikeun ngawétkeun sakabéh vitamin sarta mineral, lauk kudu steamed. Sarta pikeun ngangkat napsu Arch jeruk nipis kalayan bumbu. Motong warna bakal, jeung rasa nu geus alus pisan.
Dessert: Upami kami nyiapkeun hidangan sakumaha mangpaat sakumaha mungkin, teras jadi dessert a masak apel dipanggang. Gumantung kana rasa anjeun maranéhna bisa barang kalawan marmalade, berries, madu, mété, kéju Pondok. Teu inferior ka usefulness tina apel sarta asak dina sirop jeung pir kayu manis, boneka jeung kéju Pondok. Ngan teu nyabut buntut tina Pears, jadi leuwih éndah. Sémah tiasa pencét éta Berry soufflé, susu jeung jelly buah fantasies. Sakumaha biasa hiasan coklat bisa diganti hematogenically. Tambahkeun apricots na prunes.
Ulah inuman inuman carbonated, naha sampanye barudak atawa limun banal. Karbon dioksida ngaronjatkeun volume burih, nu hiji awéwé hamil téh fraught. Pikeun quench haus anjeun téh compotes malosladkie sampurna jeung inuman buah. Pikeun aesthetes tiasa nyarankeun alkohol bébas anggur. Ieu anggur anggur riil nu mibanda sagala mangpaat. Ngan alkohol aranjeunna dihapus cara artful dina peringkat panungtungan produksi.
Trik tina Trade: Upami anjeun teu yakin di lalawanan maranéhna pikeun dahareun, sarta istilah tina kakandungan anjeun ngamungkinkeun petisi on tani - nyandak pacaran tina sémah sorangan. Ngajalankeun jeung masakan ti dapur ka méja na deui, anjeun moal boga waktu pikeun overeat peacefully dina tabél.
Naon ngancam ka overeating.
- Beuki dahar, anu gancang lamping dina impian. Tur akibatna kirang waktos bakal perayaan éta.
- dahareun kaleuwihan inevitably ngabalukarkeun kaleuwihan beurat.
- Generasi heubeul nyebutkeun yen indung kudu ngahakan dua. Meureun lima puluh taun ka pengker ieu leres. Tapi ayeuna, ku hiji kaayaanana produk sintétik, overeating bisa ngakibatkeun rupa komplikasi nalika kakandungan jeung ngalahirkeun. Pasalna - kaleuwihan beurat bayi teh.
- Sagala téh alus di moderation. Nyiksa komo produk pang gunana bisa ngabalukarkeun réaksi alérgi dina anjeun sarta di mangsa anak anjeun.
Lamun mangsa salametan libur maneh diwenangkeun diri saeutik tambahan, teu panik. Douches sarta latihan pikeun ibu hamil Anjeun deui kahirupan sanggeus overeating mungkin.