Salila gugur jeung usum frosts dank awak urang kapaksa expend langkung énérgi pikeun mulasara panas internal, anti déprési jeung tekenan atmosfir. Kekebalan teu gaduh kakuatan cukup. Tapi teu jadi jadi gampang nyerah - batuk na sniffling sakabeh usum tiis. Hayu urang ngelingan sababaraha hadiah nikmat jeung cageur alam sareng ngawitan nganggo aranjeunna pikeun nguatkeun pertahanan awak.
1. Jahé - Raja kekebalan
Rhizome bungbu India tutuwuhan, anu ngaran hurung di Rusia salaku "maskulin", ngajaga ngaduruk gingerol jeung minyak atsiri Peta warming - ieu téh naon urang kudu di cuaca chilly atawa tiis. pangaruh Peta jahé mangrupakeun alatan kanyataan yén pamakéan biasa tina akar peuntas laut heals dina sistim digésti mah, nu dokter geus lila geus dianggap bagéan tina sistim imun. A Gut sehat sarta hususna tempat ngumpulna limfa dina pindingna teu ngameunangkeun inféksi nuliskeun kana saluran getih sarta microflora peujit mangpaat nyadiakeun "dina gunung" molekul pelindung protéin husus - interferon.
Resep idéal pikeun pamakéan nu biasa: scour kulit kalawan rhizomes seger, akar ngilu, tuang cai panas, usum madu jeung jeruk nipis. Firming na soothing dina waktos anu sareng inuman anu bisa disiapkeun, jahé brew kalawan green tea, mint na cengkéh. Inuman anu infusion haneut kana satengah jam saméméh tepung a.
Pikeun mastikeun panangtayungan kekebalan anu mangpaat pikeun nambahkeun jahé taneuh dina masakan sapopoé: soups, stews, barang dipanggang, sarta dina soré tiis pisan - warmed dina anggur beureum.
2. Bawang bodas téh boga mangpaat pikeun sadayana
Ngan salah sahiji cengkeh bawang bodas - sarta patogén leungit pangabisa maranéhna pikeun nginféksi. Tur teu kudu ngahakan cukup waktu kawas flu taun unggal dintenna pikeun nempatkeun hiji cut nyiksikan dina satengah dina kantong-Na. Bawang bodas ngandung antibiotik alam na thioethers volatile ngabentuk panghalang hawa kuat.
Barudak bodas jus netes kana susu haneut peuting. Sawawa sababaraha belasan bulblets dicincang keukeuh dina botol anggur beureum semi-amis - 50 ml infusion saméméh tepung baris ngangkat kekebalan sarta sampurna dipiceun stress teh.
Dina ahir usum tiis berkecambah mangpaat bawang bodas jeung tambahkeun ka salads, bulu ngora. Aranjeunna nyalira anu bisa ditumpes ngeusi Salad vitamin C.
3. berries Magic Kaséhatan
sistim imun kuat teu mungkin tanpa vitamin, utamana retinol na askorbinki tur pangalusna ngawula berries supplier maranéhanana. Buckthorn, cranberries, cranberry, cranberries, currants, rosehips, sereh anu beunghar antioksidan alami, pektin, karotenoid, beusi, mangan. Pikeun kekebalan alus sapoé téh cukup dahar sakeupeul sagala berries. Berries resep seger atawa beku, sangkan aranjeunna jam - hijina ngancurkeun vitamin. Éta téh hadé tuang cai panas, mash tur nambahkeun cangkir tea.
4. Madu jeung produk nyiruan séjénna
Kombinasi unik vitamin, antibiotik jeung elemen renik ngandung sakabéh produk nyiruan, sabab dina lebah kudu salamet usum tiis, teuing. Salian madu teh, guna merangsang sistim imun dina dasar poean, anjeun tiasa salametan on:
- sari dicampur madu;
- sapotong ménél propolis seger;
- jelly karajaan, alam atawa tablet.
Dina dasar campuran madu éta disusun sipat réstoratif luar biasa. Madu geus dilebur dina cai mandi meh janten pleasantly haneut. Nambahkeun hiji propolis saeutik, rada warmed-Cahors anggur jeung jus tina lidah. Daun lidah pikeun ningkatkeun pidangan sipat maranéhanana sateuacan eta diteundeun salila dua minggu di tiis. Sadaya campuran sarta nyandak sip a méméh dahar.
5. Sbiten - pahlawan undeservedly poho inuman
Pikeun loba abad inuman lada sizzling ieu mantuan salamet usum tiis teuas panjang. sbiten Ieu asak dina ceng, tapi ayeuna urang tiasa ngalakukeun tanpa éta, kusabab hal utama di fasilitas ieu - pemanasan rempah jeung bumbu.
Ceng atawa madu ngaleyurkeun dina cai panas, nambahan wanda jahé taneuh, cengkeh, kapulaga, béntang anise, sababaraha kacang cabe hideung, mint garing, oregano na wort St. John urang. Bawa ka penampilan gelembung munggaran, tapi ulah masihan kulub a, keukeuh 10-15 menit sarta inuman pisan panas.
Bahan bisa rupa-rupa gumantung kana karesep rasa jeung kaséhatan. Ditambahkeun kana Sbitnev ngagentos batuk daun salam, buah prambus - hawa, lemon mesek nepi cleanse getih jeung haté tina racun.
6. Miraculous elixir resép dokter Amosov
The legendaris bedah Nikolai Amosov, ogé sadar naon hartina keur kawedukan sabar postoperative ngembangkeun hiji vitamin némpelkeun husus pikeun strengthening gancang awak. Ieu ngawengku jumlah sarua kismis, garing apricots, walnuts, figs, prunes jeung madu jeung lemon coklat, ti mana nu Anjeun hoyong cabut sikina.
Steamed kalawan cai nu ngagolak, dikumbah jeung garing obsushennye taneuh di Blénder a. Lajeng sadayana dicampur madu jeung iklas dina bank. Candak spoonful hiji dua kali sapoé dina hiji burih kosong.
Pasta akademisi Amosov tindakan dina sistim imun ku strengthening sistem cardiovascular, sakumaha enriched kalawan kalium jeung elemen renik penting lianna.
Echinacea 7. olahan dumasar
Hayu urang nempo rak apoték, nyaéta Jurusan kit mimitina-bantuan, dimana wadah buleud tina obat dumasar Echinacea: immunoton, immunal jeung alkohol tincture tutuwuhan ieu. Diantara bumbu echinacea gaduh sababaraha pesaing on kakuatan dampak dina sistim imun. euyeub komposisi kimia na ensures produksi timely sél getih pelindung jawab lalawanan ka inféksi. Inget, ubar farmasi kudu dilaksanakeun sanggeus konsultan dokter, sabab bisa asupkeun kana konflik kalayan pangobatan séjén atawa manggihan Intoleransi individu.
Kekebalan - bisa kaala, sarta ngan bisa ngabantu awak kana hasil tahan dina onslaught inféksi usum tiis. Sakuduna suplement diets maranéhanana jeung caang, buah juicy, madu kentel, bubuahan garing, rempah, nyieun kaséhatan alus!