Sumuhun, éta "daptar hideung" kanggo menu isuk bener aya. Sumawona - dina éta jalma masakan nu lolobana urang mimitian dinten anjeun. Naha? gizi jawab.
Kopi dina hiji burih kosong - utamana hideung rempah - teu pamanggih pangalusna pikeun snack mimiti. Refreshing inuman - nyata "bom" kanggo burih: eta provokes hiji produksi ditingkatkeun sékrési burih katut ngairitasi saluran pencernaan. Mun anjeun teu hoyong meunang heartburn, gastritis sarta diet médis angka 2, ulah poho a sarapan hearty.
Yogurt, didahar dina hiji burih kosong, moal mawa cilaka sagala. Najan kitu, salaku pamakéan: baktéri asam laktat jeung énzim pangaruh mangpaat dina sistim digésti mah lamun gawe aktif na. Upami teu kitu, jus gastric caustic neutralizes nu mangpaat mikro-organisme, ngurangan kana enol nilai gizi produk.
dahareun gancang buckwheat, olahan dina cara husus, ngandung angka nu gede ngarupakeun "kosong" karbohidrat, ngabalukarkeun rasa ampir sakedapan of satiety. Alas, sajam engké anjeun ngarasakeun kalaparan pangperangan: gula getih pakait sakumaha gancang sakumaha suku-Na. Resep porridges tradisional: tangtosna aranjeunna Nyiapkeun panjang, tapi mangpaat tur penting pikeun awak.
buah jeruk jeung cau - goodies nu kudu ditunda pikeun dessert sanggeus tepung utama. Jeruk, limes, grapefruits - jenis inuman asam, anu worsen kondisi mukosa gastric. Pisang boga konsentrasi luhur kalsium jeung magnésium, tiasa nganyenyerikeun hate gejala VSD, neuroses, nguraikeun kinerja sistem cardiovascular.