Di dunya dinten ieu loba bahaya await visi urang, sarta usum Sajaba imposes hiji kaluaran kasar. Hayu urang manggihan cara ngabantu panon urang dina usum tiis.
Ibun na sun; poé éndah! Acan maneh doze, salah pikaresepeun? Geus waktuna, kageulisan, bangun: buka panon anjeun anu Bliss ditutup ...
Naon gambar draws imajinasi mun anjeun baca ieu garis populér puisi? snowdrifts bodas, sparkling di sun caang? Salju crackling handapeun suku anjeun dina ibun nu? A langit biru jero? Pinuh sare lila tur bangun up dina wanda alus? Alas, sababaraha datang ka pikiran rada pesimis gambar: lolong salju, conjunctivitis tiis, panon caian, ari lampu pondok, sarta anjeunna spent dina komputer, sarta salaku konsekuensi - kacapean visual, deprivation sare kronis, nanjak nyeri nepi jam alarm tur leuwih serried inflamed " panon ". Hayu urang ngartos kumaha carana ngelehkeun musuh utama kaséhatan panon jeung keur ngahasilkeun dangong pisan positif arah pantun, teu darkened asosiasi jadi pikaresepeun.
1. khianat salju
Dina usum tiis, panon abdi kakurangan tina efek tina sinar ultraviolet anu henteu kirang ti dina waktu usum panas. Kacaangan sinar panonpoé usum urang nu reflected dina salju sparkling bodas, sakapeung malah leuwih sengit ti dinten panas di pantai. réaksi panon teu nyieun lila ngadagoan: aya photophobia, deteriorating kajelasan visi. Aya malah panyakit - "salju lolong" nu sinar ultraviolet reflected ti beungeut salju, ngabalukarkeun panon teu ukur uncomfortable, tapi bisa ngabalukarkeun ngabeuleum sarta, salaku hasil tina urang samentara leungit visi. panyakit ieu mindeng lumangsung dina pendaki sarta jalma anu méakkeun waktuna di gunung.
Naon anu kudu dipigawé: Upami aya Abnormalitas bawaan pakait sareng gangguan pigmentation tina struktur internal tina panon, eta biasana tiasa direngsekeun kalayan bantuan kacamata. Aya sabaraha kategori béda tina lenses kalawan tapis UV. Lensa kalawan gelar kahiji jeung kadua transmisi lampu dirancang pikeun lingkungan pakotaan basajan, sareng katilu - pikeun usum caang, lénsa nu kaopat - nu darkest, dirancang pikeun nangtayungan panon di wewengkon pagunungan jeung bakal mangpaat pikeun maranéhanana perencanaan méakkeun hiji usum liburan resorts Pa ski. Faktor panyalindungan ngalawan sinar UV ogé boga rupa-rupa lenses kontak, ngabenerkeun éta nyokot anjeun bakal ukur ophthalmologist.
2. Frost-provocateur
Rada sering misalna yén lamun urang balik kaluar kana usum tiis, panon dimimitian nepi ka luh. Kanyataan yén di Saluran hawa cimata low spazmiruyutsya, kituna duka nu salila operasi normal tina sistem lacrimal kudu indit kana sinuses, aya mah teu aya, tapi tetep dina panon, kukituna tearing timbul. réaksi ieu ogé bisa disababkeun ku sensitipitas luhur cornea ka cuaca atawa kondisi cahaya, "tiis" atawa "surya" alergi.
Naon anu kudu dipigawé: Ieu perlu buka ophthalmologist, yen anjeunna manggihan panon caian ngabalukarkeun sarta ditugaskeun perlakuan luyu, nyokot kana akun ciri individual tina réaksi panon anjeun. Contona, dina kasus alergi ka radiasi UV Disarankeun turutan diet, maké parabot husus - antihistamines korneoprotektory sarta nyokot. Mun rétina nyaeta susceptible mun panyakit, dokter bakal nyarankeun kursus ubar perlakuan ngandung pigmén nu éféktif ngajaga tina radiasi sinar ultraviolét jeung épék ngarugikeun lianna. Lamun aliran kuat lawon disababkeun ku gangguan saluran cimata, hiji jalma perlu prosedur nu mantuan mun normalize kondisi nasopharynx nu. Dina sababaraha kasus ngumbah saluran lacrimal ditugaskeun maké panyilidikan husus dikaluarkeun nasally. Prosedur ieu teu pisan pikaresepeun, sangkan sababaraha rumah sakit, sarta hususna barudak, mangka dianjurkeun pikeun ngalakonan mask handapeun hiji anesthesia lampu.
3. hawa garing
Dina usum tiis, umumna ti radiators panas kaasup pamanas, ventilasi cukup tur hawa indoor dina jandéla indoor janten teuing garing. Dina kaayaan kitu, film cimata evaporates gancang - Blush panon watering, ngalaman ngarareunah. Anu utamana rentan kana "sindrom panon garing" jalma anu kudu méakkeun loba waktu di kelas atawa dina komputer.
Naon anu kudu dipigawé: Upami mungkin, nukeuran hawa kamar tur enlists bantuan hiji alat husus - a humidifier. Saban poé aya beberesih garing. Inuman nyatu cairan. Bebas nunjuk hiji disebut slezozameniteli teu puguh a - duana ditémbongkeun tur mangpaat teu kabeh. Dina henteu bisi teu ngeclak ubar misalna mun barudak. Kadang-kadang "sindrom panon garing" meureun panggero kahiji, dinyana masalah serius kalayan eyesight. Lamun pola topeng tina kasakit kalayan bantuan slezozameniteley, teras ieu bakal ngahesekeun diagnosis tur perlakuan. Ngan hiji ophthalmologist sanggeus pamariksaan jeung survey bisa leres assess situasi na di jieun na tés dipikabutuh pikeun produksi lawon sarta luh stabilitas pilem jeung perlakuan luyu.
4. Jalan jauh
salaki anjeun spends loba waktu balik kabayang, sarta sakapeung Anjeun nyandak mobil ti salakina nyokot barudak ti sakola atawa meunang comfortably ka supermarket? Lajeng anjeun terang kumaha hésé éta ngajalankeun di usum tiis. waktos ieu sataun teu pleased jeung gambar jelas: kondisi surup cahaya, Gambar jelas low atanapi, Sabalikna, caang panonpoe sorotan kana jalan salju katutupan, ngahalangan kabeh alus ningali bari nyetir.
Naon anu kudu dipigawé: Nyokot hiji lenses Kacamata husus, saringan optik. Ku kituna, contona, konéng atawa jingga filter warna ngaronjatkeun kontrasna dina mangsa di kondisi cahaya reueuk. filter Brown anu diperlukeun nalika ngaronjat aktivitas solar, kaasup lamun iinditan dina lamping sireum. Dianggap paling serbaguna abu filter lampu, éta cocog pikeun rupa-rupa kaayaan. Dina merangan blinding sorotan kaluar kompetisi - lenses polarized. Lamun malem acuity visual geus turun, aya rarasaan keusik di panon, maranehna teuing capé gancang, mindeng inflamed, anjeun teu kudu nempatkeun kaluar waktu nganjang ka ophthalmologist nu. dokter moal nangtukeun ngabalukarkeun kondisi ieu, sarta kalawan panurunan dina acuity visual Anjeun pilih gelas katuhu.
5. Little lampu
Ieu aya rusiah nu sababaraha pungsi pelindung awak téh langsung gumantung sabaraha atanapi kumaha saeutik eta narima lampu alam. Ku kituna, dina waktu usum tiis, nalika kagiatan surya teu hébat, ngurangan fungsi imun, aya kecenderungan kana karaton, sarta ngaronjat kacapean panon, nu salajengna inténsif ku cahaya jieunan. Inget yen lampu fluoresensi pikeun pamakéan imah nu teu merenah, aranjeunna ukur alus keur backlighting. lampu ieu pisan straining panon, sarta dina fungsi tina sistem cardiovascular mangaruhan négatif. ahli kaséhatan Mikrobiologi geus miélingkeun yén lampu nyimpen-énergi nyadiakeun cahaya warna bodas caang, nu naek galur panon na kacapean strengthens otot panon.
Naon anu kudu dipigawé: Dina usum teu perlu ngagantung dina jandéla curtains poék ngagunakeun lampu alam saloba mungkin. Sore, upami cuaca anu jelas tur cerah, kaasup lampu listrik mah teu perlu. Yén alatan kurangna panon lampu teu meunang capé jeung ulah overexert, ngurus wewengkon gawé ogé-cahayana. coba teu ngarobah lampu, saurna aranjeunna kaduruk kaluar, sarta nalika lampu ti aranjeunna geus dimimitian wane nyata. lampshades Warna desirable milih kelir tiis, éta pangalusna pikeun biru atawa kulawu. Aranjeunna teu ngakibatkeun teuing galur panon.
A diet mangpaat pikeun visi
Mantuan ngaronjatkeun menu visi, nu aya pangan beunghar vitamin A, E, C, B kompleks, sarta omega-3 sarta ngabasmi unsur séng. Ieu lauk, daging, jangjangan, kacang, bayem, legumes, kacangan. Jieun panon kirang rawan sanggup gizi lutein jeung zeaxanthin-zat nu patali jeung béta-karoten sarta bisa ngumpulkeun dina rétina. sumber utama maranéhanana - bayem, apu, konéng endog, cabe amis beureum.