Semedi ka nyieun harmoni spiritual

semedi kuna ngajarkeun urang pikeun niténan pikiran teu pikir. Stopping takwa tarian sarta regrets, urang jadi freer tur leuwih pinter. Semedi ka nyieun harmoni spiritual bakal make aran betah. Tempo pikeun diri!

Sabaraha waktos Anjeun kudu poho ngeunaan réaksi kasar tina lulugu pikeun reureuh atawa impian amis tina hiji pantai Yunani tur mimitian digawé? Biasana konsentrasi anu diperlukeun ti hiji nepi ka tilu cangkir kopi jeung sababaraha jam agonizing emosi. Eta sadayana gumantung kana kumaha carana urang nu thrilled capé, frustasi. Tapi fokus meureun gancang lamun diuk di sikep semedi. Ngan 20 menit ti prakték ngaronjatkeun fungsi otak ogé tilu cangkir espresso panalungtikan kabuktian universitas Propinsi Sulawesi Tenggara (AS). Aliran kuat oksigén ngamungkinkeun urang pikeun pikir gancang, sarta dina waktos anu sareng eliminates nu headaches sarta insomnia. The vipashyana tapa heula, ditarjamahkeun "visi sakumaha anu" Siddhartha Gautama diajarkeun dua rébu taun ka tukang. Antukna, jalma ti nagara béda anu yakin tina efektivitas na. Vipassana nyaéta unik dina eta bisa aktipitas posisi mana wae - diuk, nangtung, leumpang. Genep bulan saterusna, robah heula noticeable. Éta nu pangalusna ditempo ti sisi - jalmi janten calmer, nyokot minat aktif di dunya, sakumaha nempokeun sabaraha fickle masalah sorangan.

Mimitian practicing vipashyana basajan. Ngan kudu manggihan hiji bantal nyaman jeung 5 menit sapoé.

Sangkan laksana. Top Sigana nepi di siling, panon istirahat di hareup anjeun spasi, panon na satengah muka. Suku meuntas, leungeun dina tuur atawa narilep kurang leuwih 15 sénti handap bujal (leungeun katuhu téh dina kénca, jempol disambungkeun). Nyokot napas jero tur gempur Shrugged. Kiwari aran taut salaku hiji panah sarta dina waktos anu sareng deeply santai jero. Ngambekan alami, tanpa forcing. Cacah nu breaths -21 atawa 108 kali gumantung kana sabaraha ieu diperlukeun keur tenang. Pikiran téh kawas walungan, Anjeun diuk dina pantai na nonton sakumaha ngalir caina kana eta. Nalika pamikiran hiji timbul, teu nempel ka dinya, teu dina buru nepi ka rengse pamikiran, ngan nonton. Teu evaluate aranjeunna jeung anjeun ngabagi kana alus jeung goréng. Lamun aya bewara yen aya euweuh pikiran, coba ningali hiji anu nyangka kitu. Cicing di pasang aksi keur tapa, salami eta mangrupakeun pelesir, sanajan sababaraha menit. Lamun anjeun ngarasa teu ngarareunah dina awak, fokus dina tempat nyeri asalna. Ulah evaluate eta. Ti jaman ka jaman, ngalempengkeun deui anjeun, gempur squaring taktak-Na. Lamun mimiti meunang tunduh, angkat panon anjeun pikeun sababaraha detik. Tur upami Anjeun salah geus teuing bungah, sakeudeung nyawang ka handap. Rasa vipashyana - ayana dina momen. Ieu pisan basajan, kaayaan nyaman. meditator teu digolongkeun kana trance a na teu ngalaman pangalaman esoteric sejen. Ieu pohara penting pikeun apal mimiti.

Semedi estu menarik, sabab awak anjeun teu ngan relaxes sarta manggih harmoni spiritual, tapi oge mere kalahiran pikeun énergi anyar, pinuh ku perasaan tur rélaxasi. Anjeun tiasa tapa di imah atawa di klub husus dina palajaran tina tapa, tapi, hanjakalna, aya henteu klub sapertos di unggal kota jeung malah nagara. Tapa di kaséhatan, pikeun kapentingan diri na awak anjeun, sarta anjeun bakal salawasna jadi di arwah luhur jeung ngarasa betah. Semedi, diantara lain perkara, strengthens sumanget jeung jalma nu karasaeun timer cukup. Ngalaksanakeun semedi ka nyieun harmoni spiritual tiasa di imah, komo anggota kulawarga.