Tapi aya diets anu geus diuji sarta loba awéwé geus kabuktian anu teu ngan bisa ngakibatkeun leungitna beurat, tapi ulah ngarugikeun kaséhatan éta (jeung ieu mindeng kajadian lamun robah seukeut dina diet).
diet lengkep efisien
Daptar nu diets pangalusna didaptarkeun handap bisa masihan naékna sengketa jeung ngaklaim yén aya sejen, malah mun teu kitu well-dipikawanoh, tapi teu kurang éféktif. Najan kitu, urang anu dipandu ku milih laju diduruk gajih, jumlah eupan balik positif sarta Prévalénsi.
diet karbohidrat bébas
diet Birokrat kalawan alesan alus nganggap yén ieu kaleuwihan karbohidrat dina awak ngabalukarkeun kaleuwihan beurat. Jeung memang, awak bisa jadi ngan saukur teu boga énérgi cukup keur ngaduruk sakabeh karbohidrat asup. Kituna ngawatesan pangan sapertos teu dugi ka sadayana sésana, tiasa ditumpes bébas leungit beurat tanpa ngarugikeun ka kaséhatan sarta rarasaan nu tetep kelemahan tina kurang gizi. titik teh nya eta karbohidrat asupkeun awak dina jumlah kawates. pangan protéin (daging, endog, produk susu) henteu tunduk ngadalikeun. Tambahanana, Anjeun bisa dahar bungbuahan sarta sayuran dina jumlah taya.
Menu for beurang:
Daging dietary - 400 g (hayam, daging sapi, daging babi gajih bébas) tanpa uyah jeung kulub dibagi jadi opat hidangan. Unggal waktos daging perlu pikeun nambahkeun hiji piring samping sayur, nu anjeun leuwih gampang rasa. Anjeun tiasa inuman anu dekok of hips acuk atawa buah stewed tanpa gula
diet Hollywood
Ngaranna nunjukkeun yen eta digunakeun ku béntang Hollywood dina raraga neangan di bentuk saméméh acara penting. Najan kitu, nepi ka gancang meunang leupas tina kaleuwihan gajih dina saminggu iyeu moal jalan mun - diet dirancang salila dua minggu. Sarta sanajan dianggap ku loba béntang pilem, anu pangalusna di dunya, bakal Nyanghareupan loba konstrain. Ragrag di handapeun ban uyah, gula (kaasup produk) jeung alkohol.
diet éféktif Ieu boga tujuan pikeun ngaronjatkeun konsumsi pangan kalayan protéin jeung nyatu cai. Tétéla éta hiji poe jalma meunang maksimum 800 kalori, nu saeutik pisan. Ku kituna, beurat dijamin cuti, malah lamun gaduh sakabeh dinten ngan bakal nutupan dipan.
Diet luhur model
Kami geus kaasup eta dina daptar nu kusabab efisiensi tinggi na. Tapi dina ulasan némbongkeun yén bisa tahan henteu sarerea.
Ieu lasts ngan tilu dinten. Sanajan kitu, cai minum pikeun sakabéh waktos ieu, anjeun bisa dahar ngan hiji endog jeung 300 gram kéju per poé.
menu sampel:
Mimitina, dina dahareun diwangun ti seafood mahal anu can mampuh selebriti, tapi maranéhna teu sadia pikeun paling jalma. Leuwih waktu, produk kaasup dina menu tina diet éféktif ieu, rada dirobah kana kaperluan warga biasa.
Di handap ieu conto tina ngan hiji poe, nepi ka boga gagasan umum tina sistem formasi menu nu.
- Sarapan: teu aya
- Dahar beurang: tomat, hiji endog, cangkir kopi atawa green tea
- Dinner: Salad of engkol jeung bonteng, satengah jeruk bali a, hiji endog.
Genep dinten séjén tina dahareun anu ogé dirancang ngagabungkeun pangan protéin kalawan bungbuahan sarta sayuran, jeung siklus nu ngulan keur minggu sejen.
Paling efisien mono-diet
Aranjeunna imply hiji produk pangan tangtu keur waktu anu singget. Mangsa ieu sakabéh awak nundutan kaleuwihan gajih, tapi teu meunang cukup gizi pikeun kahirupan normal.
diet kefir
Harita ti awéwé anu dialirkeun diet ieu, maranéhna nyebutkeun yén Aisyah pisan ketat, tapi di waktu nu sami éféktif. Aya sababaraha pilihan kefir diet.
- Ngan dina yogurt (satengah liter) kudu diinum dina tilu poé ku ngabagi kana sababaraha tahapan
- lima atawa genep poé nginum satengah liter kefir jeung dahar ngeunaan hiji kilogram sayur atawa buah
diet sereal
Ku handap sagala parentah, anjeun tiasa buang nepi ka 10 kilogram, tapi nahan waktos katuhu hese. Dina saminggu nu peryogi tuang wungkul steamed sereal tanpa uyah, nginum yogurt-gajih low. caina nu diwenangkeun pikeun dikonsumsi dina jumlah taya.
Saatos reviewing daftar, anjeun tiasa ngadamel pilihan dina ni'mat salah sahiji atawa diet sejen, nurutkeun préferénsina, dumasar kana kamampuhan anu willpower.