Elmuwan geus dibuktikeun yén ti mobilitas lemah sareng lalaki kaleuwihan beurat nu paling kapangaruhan, teu kirang ti awéwé. Dina Rusia, lalaki aya gajih téh 30% tina total populasi. Tanpa prasangka ka awak bisa leungit beurat ngan dipake kaluar jeung dahar katuhu. Tapi lalaki nu mawa sorangan pikeun ngarobah cara biasa hirup susah pisan. Untungna, psikolog nyaho kumaha carana meunangkeun lalaki kagiatan Kagiatan, ngawas kaséhatan sarta penampilan maranéhanana. Aranjeunna yakin yen sakabeh hal dina motivasi lemah. Sarta di dieu tiasa ngabantu lalaki anu bogoh ka awéwé.
rojongan psikologis.
Kanyataanna, sakumaha anu kasebut banal, tapi pikeun ngamimitian digawé di dinya jeung ngobrol motivasi perlu. Masihan salaki anjeun nyadar yén anjeun bogoh anjeunna jeung cara anjeunna téh. Yén anjeunna baris neruskeun jalan jeung beurat tambahan teu bari eta. "Tercinta, mimiti sagala, kaséhatan Anjeun worries kuring lajeng ngungkaban" - frase ieu - tombol ka kasuksésan Anjeun. Hal utama - nu accents katuhu. Lamun terus nganyatakeun dissatisfaction maranéhna jeung nuhun pasangan, ieu bisa menyakiti anjeunna atanapi malah anger. Anjeunna moal jadi nepi ka olahraga. Tapi perhatian anjeun ngeunaan kaséhatan geus katarima leuwih hadé. Lalaki sieun kasakit sarta bakal rada kalibet dina olahraga pikeun kaséhatan ti pikeun kageulisan. tekanan tinggi getih, gagal haté, diabetes, impaired fungsi réproduktif, peluh - ieu mangrupa daptar lengkep kasakit, anu kedah daptar salaki plump sedentary.
Di sisi séjén, teu meunang teuing exaggerate. Coba mun nerapkeun sagala dina bentuk nasihat alus, sarta teu pedaran tina apocalypse approaching. "! Ieu gé nungkulan sagala masalah, lamun kami polah babarengan" psikolog disebutkeun yen "urang" - kartu trump dina perjuangan anjeun harmoni sarta kasehatan salakina. pasangan Anjeun kudu ngarasa rojongan jeung mutuskeun ngarobah gaya hirup Anjeun. Barina ogé, olahraga merlukeun kavling waktos tur ngarobah jalan hirup akrab "dina dipan". Nyiapkeun runtuyan compliments non-ngulang jeung frasa encouraging. Peneliti geus lila ditémbongkeun yén otak lalaki salaku positif meta pikeun kecap pikaresepeun, kitu ogé bikang. "Kau anu sasama badag - hasilna geus katingali!", "Aya saeutik pisan, paling importantly, ulah asa!", "Ulah salempang, teu cacar diri kiwari! Urang tiasa sadaya fix '- kaasup frasa ieu di arsenal Anjeun. pasangan Anjeun perlu ngarti yen olahraga sarta gaya hirup cageur - ieu lain bisnis leutik salila dua minggu, tapi parobahan dina wirahma kahirupan pikeun taun datang. Hiji kamungkinan - salamina. tugas anjeun - nyaluyukeun eta kanyataan yén bungbuahan tina watesan na muncul langsung.
Kabéh dina leungeun anjeun.
Sateuacan urang meunang ukuran drastis - diet ketat tur gim, coba ngarobah menu imah sauntuyan hiburan. Ku sababaraha cara, kaséhatan sarta penampilan gumantung kana kakawasaan. Ngaganti pangan lemak pangan cageur, ngalakukeun leuwih salads kalawan minyak nabati, eupan lauk jeung kadaharan ti laut. Ulah puguh isuk-isuk nepi ka eusian peti husus dinner dietary yén salaki anjeun bakal nyandak sareng anjeun moal bisa jalan. Bade restoran, mamatahan salaki hidangan cageur nya. "Dear abdi, daging jeung kentang nu diusahakeun panungtungan waktu, hadé nyandak salad jeung arugula. Ieu ngeunah pisan jeung cageur! "," Meureun urang moal inuman bir, sareng mesen sagelas anggur beureum garing? ". Ngaradeg pikeun diri ti dipan jeung initiate keur leumpang gabungan sapanjang boulevards atawa leumpang ka rink nu. Beuli pikeun diri jeung rollers tercinta sarta jalur sapedah. Hiji gaya hirup aktif na sukan - ieu teu hijina alat latihan jeung kelas di puseur kabugaran. Munggaran sadaya - téh mangrupa cara mikir positif.
Kartu trump Anjeun.
Buka dina trik saeutik: ulah nelepon Spade a Spade a. Contona, tinimbang terus repeating salakina ngeunaan dahareun jeung kabugaran, migunakeun konsep "gaya hirup cageur". Anjeunna teu leungit beurat, sarta dimimitian hiji kahirupan anyar, ngurus ngeunaan kaséhatan, sarta olahraga.
Nempatkeun eta dina tempat nonjol ka gambar institut. Sooner atanapi engké pasangan anjeun bakal ngartos naon hartosna ku nyebutkeun yén anjeunna ngalaman robah ti poe kenalan anjeun. Psikolog nyebutkeun yén motivasi visual - nu maha kawasa. Jalma resep nempo diri jeung ngarasakeun gambar. Heubeul poto sarta video bisa merangsang hasrat ningali gambar anu sarua dina eunteung. Naon butuh maneh mun, lalaki, sarta anjeunna understands. Ngamekarkeun bareng jeung rencana salaki di tahap. Nempatkeun gol leutik tur realistis di hareupeun manehna. Ku kituna, pikeun victories leutik babarengan anjeun bakal moal aya bewara kumaha anjeun datangna hiji badag.
Sakali di toko, pastikeun yén pasangan Anjeun geus diusahakeun hal favorit, tapi satengah ukuran leuwih leutik. "Honey, anjeun ampir ngagaduhan kana costume ieu! Ieu meunangna a! Anjeun ninggalkeun rada bit! "Kecap ieu tina dorongan bakal meta dina sagala, komo skeptic pangbadagna sarta anjeunna baris balik dina keur olahraga leuwih intensif.
Datang nepi ka ganjaran anjeun sorangan pikeun saha, sanajan hasil paling kalindih. Lalaki, kawas awéwé, hadiah cinta, baju geulis, perhatian jeung kasih sayang - yén jeung mutuskeun naon nampilkeun anjeunna waktos ieu. Sakabéh jalma keur pilari persetujuan! ganjaran bahan dina bentuk kado téh bisa ngaganti endorphins dihasilkeun ku kedul "Popivanov" bir tina sofa Anjeun.
Na, tangtosna, terus diajak ngobrol salakina ngeunaan kumaha anjeunna téh dear ka anjeun. Olahraga anyar gaya hirup jeung diet mangpaat mahiwal - éta salawasna stres. Di moments sapertos ulah megatkeun jeung teu buang sagalana pitulung satengahna tapi cinta jeung pamahaman kulawarga. Cukup Oddly, tapi nyaeta anjeun mun extent sababaraha jawab wanda alus tur hasil ngarobah salaki anjeun. Kituna jadi sabar (gaya hirup cageur - ieu téh salamina) jeung polah dina dasar kaayaan spésifik.
Pangalaman batur.
Kadang-kadang jalma hasil sukses pangjurung turun dipan jeung ngalakukeun éta leuwih gancang ti pamajikan mournful ranting ngeunaan bahaya bir jeung kentang. Forcing lalaki ka kalibet dina olahraga, ngabejaan Anjeun tercinta ngeunaan kasuksésan jalma well-dipikawanoh. Contona, dina desainer Jerman Karl Lagerfeld dina yuswa 64 taun tos leungit 42 kilogram. 13 sasih samodel humbled diet awak anjeun sarta latihan dina urutan ngarasa ngora jeung maké baju dirancang ku desainer Hedi Dior garis lalaki Slimeynom. Lagerfeld dirina percaya yén "ukur perlu leungit beurat dina urutan jadi happier". Gov. Arkansas Mike Huckabee geus leungit 45 kilogram. Anjeunna saukur ngurangan asupan caloric sarta mimiti mingpin hiji gaya hirup aktif. "Ieu tétéla yén ngajalankeun pisan nice jeung mantuan pikeun kaséhatan», - cenah dina hiji wawancara. Joseph Prigogine - suami penyanyi Valeria produser - dina pangawasan ketat ngeunaan pamajikan geus leungit 22 kilogram. Low-gajih diet jeung kulawarga perjalanan ka puseur kabugaran tuh pakasaban maranéhanana. Sanajan kitu, Yusup teu bade ngeureunkeun dinya. Memang berkat istri diet ditangtoskeun, digabungkeun jeung aktivitas fisik, geus jadi cara hirup.