Kecap "kasehatan" téh asalna tina hygieinos Yunani -. «Bringing kaséhatan sarta penyembuhan" Sarta salah saeutik Anjeun perlu henteu ngan mom sarta mom cageur! Jadi inget siklus dasar dina bulan mimiti worries. Najan kitu, konsép "kasehatan dasar" bakal leuwih luas ti biasa, nyeuseuh leungeun anjeun sarta nyandak pancuran a anu diperlukeun leuwih mindeng. Tapi anjeun shalt diri jeung crumbs tina inféksi nu anjeun utamana susceptible mun jaman pos-natal. Tapi sakali ngumpulkeun - tanpa fanatisme! Sterility tina kasehatan cageur boga nganggur do. Aturan kasehatan pikeun jabang bayi - a topik panas dinten.
prosés intim
rarangan anjeun dina 8 minggu moal balik deui ka ukuran urut na. Ku waktu orok dilahirkeun rahim ditimbang ngeunaan 1 kg, tapi dina periode pos-natal diréduksi jadi 50, beungeut batin Her kiwari reminiscent tina tatu kontinyu - sanggeus kiriman plasénta aya loba pembuluh darah muka. Na rahim ieu laun turunna, ngurangan ngeunaan dua bulan teu eureun perdarahan profuse. Alami, mustahil pikeun nyegah infeksi! sistim imun Anjeun dina kondisi normal Cope jeung baktéri ngabahayakeun and inflammation dimimitian. Ayeuna, nalika kuman leuwih gampang meunang kana aliran getih, nu purity perlu nonton taliti. Cocoba henteu ukur isuk-isuk tapi magrib, tapi sanggeus unggal nganjang ka jamban. Kahiji, nyeuseuh dina rarangan éksternal, thighs lajeng kulit hal panungtungan - daerah anus. Kadé baktéri ti anus teu di kontak kalayan heunceut. Paké orok atawa sabun biasa. Tapi teu langkung ti sakali sapoé! Upami teu kitu, bisa mantuan ngaropéa Uap kulit hipu. Saatos urinating sahingga rinsed kalawan cai murni. Anjeun jahitan dina crotch nu? Ulah noel aranjeunna jeung leungeun anjeun. Ieu cukup pikeun ngirim aranjeunna kaluar ti pancuran jet. tugas anjeun - pikeun nyegah organ seksual di wewengkon lingkungan anu kondusif ka beternak mikroorganisme. Jeung maranéhna pisan gemar synthetics, Uap na overcrowding. Saméméhna, rumah sakit teu malah diwenangkeun mun teu ngagem baju jero! Dinten aturan henteu sakumaha nu ketat, sarta panties disposable, katun bakal tumiba pisan gunana. Ngarobah aranjeunna sarta gaskets (cocok husus atawa konvensional pos-partum pikeun ngurangan beurat kacida) sakumaha mindeng jadi mungkin! Linens sarta maké imah ogé migunakeun ukur alam fabrics - katun atawa linen. Dina minggu munggaran sanggeus lahir, éta desirable pikeun ngapdet lambaranana unggal poe.
Ulah puguh!
Tumut kana akun kanyataan yén sakabéh bahan kimia somah kudu cocog jeung salah saeutik. Merenah ngagunakeun bubuk orok hypoallergenic ditandaan "0 +" keur nyeuseuh sadaya anu aya dina imah. Ngan baju orok dimuat kana mesin cuci misah ti item nu sejen. Salila pipsqueak kuli tekenan sababaraha nu réktum jeung kandung kemih kana témbok di pelvis. Hasilna, dina tuntung saraf organ ieu leungit sensitipitas maranéhanana. Awalna anjeun teu ngarasa pangjurung pikeun urinate. Sanajan kitu, kandung kemih pinuh nyegah rahim pikeun keuna. Ku kituna ulah poho keur suwung eta unggal 2-3 jam. Anjeun mantuan hiji refleks fisiologis basajan: noise cai ngocor. Buka WC di hayang badag, teu saméméhna ti 2-3 poé sanggeus kalahiran. Jeung Nyegah kabebeng kaasup di nyatu diet Anjeun tina prunes, buttermilk seger jeung minyak sayur. Orok, ieu produk alam teu persis menyakiti. Nalika rahim diréduksi, anjeun ngarasa nyeri saeutik, kawas dina mangsa kareseban. Bakal mantuan ngagancangkeun prosés hiji pak és, nu kudu dilarapkeun ka beuteung. Dina rumah sakit biasana mibanda és. Di imah mindeng coba ngabohong on burih Anjeun - eta promotes nu outflow tina eusi rahim jeung réduksi na.
leungeun buludru
"Anjeun dikumbah leungeun anjeun?" - patarosan kahiji dad ditanya mom, nalika anjeunna mulih ti gawe, hayang nyandak orok. Jeung sual sarua ieu bisa ngadéngé nini. Ngumbah leungeun Anjeun sakumaha mindeng jadi mungkin! Sarta hususna mom nyoba - sanggeus kasehatan pribadi, saméméh ngarobah popok ... ngeunaan sababaraha belasan perjalanan ka tilelep dina poé! Sanajan kitu, kulit Anjeun moal bisa tahan uji saperti. iritasi nya mucunghul. Kumaha carana ulah gangguan? Kahiji, nyeuseuh leungeun Anjeun ku sabun jeung cai unggal waktu. Kadang-kadang, kantun bilas aranjeunna kalawan cai. Bréh, dina sagala hal, ulah make antibakteri sabun atanapi detergents agrésif lianna. Pikeun merangan mikroba sabun orok rada hipu. Ku jalan kitu, pikeun jiwa umum, éta cocog salaku gél, nu anjeun biasa keur lila. Teu perlu ngahontal kabersihan steril! Orok kontak saeutik malah mangpaat jeung baktéri nu aya dina apartemen. Ku kituna anjeunna alami kareta kekebalan na. Dipandu ku prinsipna: eta leuwih hade keur nyeuseuh mindeng, tapi teu narékahan pikeun total disinfection. Douching kalayan larutan kalium permanganat, rubbing alkohol leungeun - kabeh ieu perlu. sahabat anjeun kiwari - nu biasa cai bersih. Thirdly, dina méja kalayan kosmétik barudak "settle" na malah jar cream leungeun. Anjeun kedah moisturize kulit sakumaha mindeng jadi mungkin.
Pitulung pikeun hemorrhoids
urat Varicose of réktum - a pendamping sering kakandungan jeung jaman postpartum. Ngan teu butuh wae timer nginum obat. Ointments na suppositories tiasa nyarankeun dokter. Hemorrhoids kénéh aya? Kauntungan teu tisu toilét jeung katun wol atawa napkins Saniter barudak. Sanggeus unggal defecation dikumbah jauh jeung cai tiis. Tiis - ubar alus keur nyeri tina hemorrhoids. (! Ngan ngaliwatan lapisan lawon) Pitulung kantétan ka anus tina bungkus és gliserin suppositories mun soften stool - hijina nginum obat anu tiasa meser di apoték sorangan. Tapi ubar nu pisan éféktif.
Handap retakan!
Salah sahiji nasehat paling praktis nu bisa dibikeun ka indung asuhan - keur nyeuseuh nipples kalayan sabun jeung cai saméméh jeung sanggeus unggal dahar. Tur upami bakal aya retakan - mieun lisah aranjeunna kalawan cet héjo. Untungna, nasihat sapertos ampir pernah dibikeun. Kulit sabudeureun nipple kana (sakuliah areola nu) coated kalawan lemak germicidal pelumas. Yén éta nyegah crumbs tina inféksi jeung nipples - ti retakan. Tapi ngumbah kalayan sabun washes gajih, ku kituna, éta provokes iritasi dina kulit jeung retakan. Kasehatan dada rada dawam poean pancuran mun anjeun ngumbah kalayan sabun sakuliah awak. Ogé, ulah poho sanggeus unggal dahar mun mieun lisah areola sareng susu nya. Ieu bakal nyegah karuksakan salajengna ti eta.
Sex sanggeus ngalahirkeun? Aya nuances
Dokter teu nyarankeun pikeun ngamimitian kagiatan seksual sateuacan Anjeun ngeureunkeun perdarahan tina heunceut. Sumuhun, jeung anjeun paling meureun teu hayang - nu libido langsung saatos ngalahirkeun anu ngumpul éksklusif on orok. Sanajan kitu, henteuna kelamin Palasik - lain halangan sunda! Kuring ngajelaskeun ka salakina yén jeung deukeutna ngadagoan. Tapi ngalawan kisses, embraces lembut jeung dokter kelamin lisan nganggur. Lamun beungeut jero rahim eta tos rengse healed (sanggeus 6-8 minggu sanggeus kalahiran), anjeun geus adaptirueshsya dina peran anyar sarta kahayang seksual awoke. Tapi ulah poho pikeun ngajaga diri, upami henteu perencanaan umur sarua! A mitos umum: mangsa lactation teu kaci reuneuh. Dina 10% kasus - kasebut nyaéta dimungkinkeun! Sahingga merlukeun panyalindungan tambahan tina kakandungan unplanned. Hadé pisan mun éta ngagunakeun kondom. Kalawan hal mun contraceptives lisan anu diperlukeun konsultasi dokter. Olahan kedah cocog sareng breastfeeding. Crumbs nowhere hormon! Ulah sieun jeung heunceut kagaringan anu lumangsung sanggeus ngalahirkeun. Bari minyak bumi nulungan kaluar. Muhun, sagalana baris balik deui ka normal sanggeus parantosan of lactation.